حواليكم
25-12-2014, 11:20 AM
تحت شعار: الماء شريان الحياه انطلقت حملة التوعية بالصديقة والتي نظمتها جماعات الأنشطة ممثلة بجماعة الصحة وجماعة العمل التطوعي حملة توعية عن أهمية شرب الماء تحت إشراف أخصائية الأنشطة المدرسية أ.شيخة الكلبانية تناولت المواضيع التالية:
1- برنامج اذاعي
2-محاضرة عن أهمية شرب الماء شملت على عدة نقاط منها :
يعدّ الماء من أهمّ الأشياء الّتي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه وأعماله المختلفة، فلماذا يحتاج الجسم إلى الماء؟ وما هي الكميّات اليوميّة المناسبة الّتي يحتاج إليها جسم الإنسان ؟
☔☔☔☔
الكميّة الّتي يحتاجها الإنسان من الماء
يحتاج جسم الإنسان في الوضع الطبيعي إلى شرب الماء بكميّة تقدّر بحوالي لترين إلى ثلاثة لتر يوميّاً أي بمعدّل ثمانية أكواب تقريباً، و تزداد هذه الحاجة إلى الماء مع التقدّم في السن؛ حيث إنّ الجلود والأغشية تصبح أكثر رقّة، وتفقد كميّةً أكبر من الماء، وتقلّ كفاءة الكلى عندهم فتزداد حاجتهم للماء.
☔☔
الحالات الّتي يحتاج فيها الجسم إلى كميّة أكبر من الماء
ممارسة رياضة عنيفةالحمل الرضاعةالطّقس الحار
☔☔☔☔
أهميّة شرب الماء
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدماتيجدّد حيويّة خلايا الجسم جميعهاينشّط الجهاز الهضمي وعمليّة الإخراجيمنح الجسم الرّطوبة الكافيةينظّم درجة الحرارة في الجسميعمل على تخليص الدّم من السموم والرّواسبيكسب الجلد الليونةينشّط وظائف الكلى؛ فهو يخلًص الكليتين من الشّوائب والرّواسب والرّمال.يحفظ البريق للعينين.يعوّض ما يفقده الجسم من تلك السوائل الّتي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزّفير.يُحضّر المعدة لهضم طعام الإفطارينبّه الأمعاءيغسل المعدةينبّه الكبد لفرز الصفراء
☔☔☔
متى نشرب الماء؟
يشرب كوب من الماء قبل ساعة من كلّ وجبة، وبعد ساعتين من الوجبة، وتجنّب شرب الماء أثناء الأكل عند ارتفاع حرارة الجوبعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بهدوء و تدرّج، وبعد أخذ قسط من الرّاحةقبل النّوم عند اتّباع حميات التنحيف أثناء الرّضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم
☔☔☔
أضرار الإقلال من شرب الماء
الإمساك فقدان التّوازن الجفاف والتعب وقلّة النشاط جفاف العين والفم والجلدفقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم حصى الكلى النسيان
3-تطبيق عملي شرب الماء من قبل الطلبة والهيئة الادارية والتدريسية في طابورالصباح
http://forum.moe.gov.om/attachment.php?attachmentid=102947&d=1419490721
http://forum.moe.gov.om/attachment.php?attachmentid=102950&d=1419490831
صورة مرفقة http://forum.moe.gov.om/attachment.php?attachmentid=102947&stc=1&d=1419490721 http://forum.moe.gov.om/attachment.php?attachmentid=102950&stc=1&d=1419490831
*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (http://forum.moe.gov.om/showthread.php?t=611772&goto=newpost)
1- برنامج اذاعي
2-محاضرة عن أهمية شرب الماء شملت على عدة نقاط منها :
يعدّ الماء من أهمّ الأشياء الّتي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه وأعماله المختلفة، فلماذا يحتاج الجسم إلى الماء؟ وما هي الكميّات اليوميّة المناسبة الّتي يحتاج إليها جسم الإنسان ؟
☔☔☔☔
الكميّة الّتي يحتاجها الإنسان من الماء
يحتاج جسم الإنسان في الوضع الطبيعي إلى شرب الماء بكميّة تقدّر بحوالي لترين إلى ثلاثة لتر يوميّاً أي بمعدّل ثمانية أكواب تقريباً، و تزداد هذه الحاجة إلى الماء مع التقدّم في السن؛ حيث إنّ الجلود والأغشية تصبح أكثر رقّة، وتفقد كميّةً أكبر من الماء، وتقلّ كفاءة الكلى عندهم فتزداد حاجتهم للماء.
☔☔
الحالات الّتي يحتاج فيها الجسم إلى كميّة أكبر من الماء
ممارسة رياضة عنيفةالحمل الرضاعةالطّقس الحار
☔☔☔☔
أهميّة شرب الماء
يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدماتيجدّد حيويّة خلايا الجسم جميعهاينشّط الجهاز الهضمي وعمليّة الإخراجيمنح الجسم الرّطوبة الكافيةينظّم درجة الحرارة في الجسميعمل على تخليص الدّم من السموم والرّواسبيكسب الجلد الليونةينشّط وظائف الكلى؛ فهو يخلًص الكليتين من الشّوائب والرّواسب والرّمال.يحفظ البريق للعينين.يعوّض ما يفقده الجسم من تلك السوائل الّتي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزّفير.يُحضّر المعدة لهضم طعام الإفطارينبّه الأمعاءيغسل المعدةينبّه الكبد لفرز الصفراء
☔☔☔
متى نشرب الماء؟
يشرب كوب من الماء قبل ساعة من كلّ وجبة، وبعد ساعتين من الوجبة، وتجنّب شرب الماء أثناء الأكل عند ارتفاع حرارة الجوبعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بهدوء و تدرّج، وبعد أخذ قسط من الرّاحةقبل النّوم عند اتّباع حميات التنحيف أثناء الرّضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم
☔☔☔
أضرار الإقلال من شرب الماء
الإمساك فقدان التّوازن الجفاف والتعب وقلّة النشاط جفاف العين والفم والجلدفقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم حصى الكلى النسيان
3-تطبيق عملي شرب الماء من قبل الطلبة والهيئة الادارية والتدريسية في طابورالصباح
http://forum.moe.gov.om/attachment.php?attachmentid=102947&d=1419490721
http://forum.moe.gov.om/attachment.php?attachmentid=102950&d=1419490831
صورة مرفقة http://forum.moe.gov.om/attachment.php?attachmentid=102947&stc=1&d=1419490721 http://forum.moe.gov.om/attachment.php?attachmentid=102950&stc=1&d=1419490831
*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (http://forum.moe.gov.om/showthread.php?t=611772&goto=newpost)