تمارين تساعد على التركيز

[حواليكم]

اخترنا لكم تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ، و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.

1- إحصاء الحروف : إقراء مقال قصير من جريدة وابدا بإحصاء حرف الألف (أ) في المقال.

2- الاستماع : اخفض صوت التلفزيون لمدة خمس دقائق وحاول أن تفهم الكلام.يمكن تصعيب التمرين بإعادة الحديث بدون صوت.

3- إحصاء الأدراج : عد عند طلوع السلم عدد الأدراج. هذا التمرين يكمن تصعيبه بأن يأتي إحصاء الأدراج أثناء الحديث مع شخص ما.


4- سماع الكلمات وإحصائها : هذا التمرين شبيه بالتمرين الأول ولكن فيهذا التمرين عليك أن تعد حرف الجر “و” أثناء برنامج تلفزيوني. يمكنك تصعيب التمرين بأن تعد أكثر من كلمة أو حرف جر.


5- القراءة المنعكسة : اقرأ مقال من أسفل إلى أعلى ومن اليسار لليمين أوتهجى الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزء من المخ ولا يستخدم كثيرا.



*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (http://forum.moe.gov.om/showthread.php?t=633472&goto=newpost)