حواليكم
09-05-2015, 10:10 PM
http://www4.0zz0.com/2015/05/09/20/935707338.jpg (http://www.0zz0.com)
تمرين تحويل المذاكرة إلى متعة
المذاكرة ترهق كثيرًا من طلابنا اليوم، ولحرص الكثير على التفوق والنجاح نلحظ بعيونهم مسحة الهمّ والاكتئاب من المذاكرة، ولا سبيل إلى التقليل من شبح الاختبارات إلا حينما نتجاوز ذلك بتحويل المذاكرة إلى متعة تستمتع الطالب بها لتُحقق ما يصبو إليه مع الحفاظ على التوازن النفسي لها.
ا
تمرين تحويل المذاكرة إلى متعة
المذاكرة أريح وأمتع
ستستمتع وتستريح مع هذا التمرين إذا سمعته ونفذته لمدته 7 أيام متواصلة ،، تمرين ممكن تعمله وتستفيد منه عن جد في موضوع المذاكرة لتغيير المعتقدات السلبية وتحويلها إلى إيجابية فهى ممتعة فعلاً.
فهذا التمرين يُحول المذاكرة من عبء وملل وهم إلى متعة.
جولة داخل العقل راااااااائعة .
-اجلس على كرسي واغمض عينيك وخذ نفس عميق وأخرجه ببطء ركز على كل خلايا الجسم حس بإسترخاء .
- تخيل نفسك تعمل جولة في عقلك وشوف معلوماتك عن المذاكرة ستشعر ان المذاكرة ثقيلة عليك إحذف هذه المعلومات السلبية عن المذاكرة وبدلها بمعلومات جديدة عن المذاكرة إنها مريحة وممتعة .
- تخيل إنك طالب مجتهد وشوف كيف ستتعامل مع المذاكرة شوف نفسك وانك تذاكر بشغف وقل في نفسك أنا سوف أذاكر باجتهاد وأنا على أول طريق المذاكرة وتخيل إنك مستمتع من المذاكرة .
- إحذف فكرة إن المذاكرة مفروضة عليك وإسأل نفسك كيف بيكون وضعك وانت مجتهد ؟؟
-قل لنفسك أنا بجد بحب المذاكرة جدا ومستمتع بيها جدا ومستقبلي بيكون مشرق لو ذاكرت بإجتهاد.
- قل لنفسك أنا قررت تكون المذاكرة بالنسبة لي ممتعة وحتكون غذاء لعقلي لان العلم من أعظم أمور حياتنا .
- قل لنفسك أنا ذكي جدا وذاكرتي قوية وأستطيع حفظ كل المواد .
- إسأل نفسك ياترى ايه مشاعري وانا أحفظ بسرعة ؟؟
تخيل نفسك انك مستمتع بالمذاكرة ومرت الايام وتخيل نفسك تتعلم لا لحفظ المعلومة لكن للاستفادة منها وان المذاكرة دي بتجعل لك قيمة كبيرة ف المجتمع .
يارب لك الحمد والشكر
- تخيل نفسك ف الامتحان وانت واثق من نفسك ومذاكر وتجاوب بإستفاضة خرج أي فكرة سلبية عن المذاكرة .
بعد هذا التمرين إبدأ ذاكر بشغف ستجد نفسك مقبل على المذاكرة بحب .
التهيئة النفسية للمذاكرة أهم بكثير من المذاكرة نفسها .
مع تمنياتي لجميع الطلاب والطالبات بالتفوق والنجاح .
http://www4.0zz0.com/2015/05/09/20/254561207.jpg (http://www.0zz0.com)
*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (http://forum.moe.gov.om/showthread.php?t=638535&goto=newpost)
تمرين تحويل المذاكرة إلى متعة
المذاكرة ترهق كثيرًا من طلابنا اليوم، ولحرص الكثير على التفوق والنجاح نلحظ بعيونهم مسحة الهمّ والاكتئاب من المذاكرة، ولا سبيل إلى التقليل من شبح الاختبارات إلا حينما نتجاوز ذلك بتحويل المذاكرة إلى متعة تستمتع الطالب بها لتُحقق ما يصبو إليه مع الحفاظ على التوازن النفسي لها.
ا
تمرين تحويل المذاكرة إلى متعة
المذاكرة أريح وأمتع
ستستمتع وتستريح مع هذا التمرين إذا سمعته ونفذته لمدته 7 أيام متواصلة ،، تمرين ممكن تعمله وتستفيد منه عن جد في موضوع المذاكرة لتغيير المعتقدات السلبية وتحويلها إلى إيجابية فهى ممتعة فعلاً.
فهذا التمرين يُحول المذاكرة من عبء وملل وهم إلى متعة.
جولة داخل العقل راااااااائعة .
-اجلس على كرسي واغمض عينيك وخذ نفس عميق وأخرجه ببطء ركز على كل خلايا الجسم حس بإسترخاء .
- تخيل نفسك تعمل جولة في عقلك وشوف معلوماتك عن المذاكرة ستشعر ان المذاكرة ثقيلة عليك إحذف هذه المعلومات السلبية عن المذاكرة وبدلها بمعلومات جديدة عن المذاكرة إنها مريحة وممتعة .
- تخيل إنك طالب مجتهد وشوف كيف ستتعامل مع المذاكرة شوف نفسك وانك تذاكر بشغف وقل في نفسك أنا سوف أذاكر باجتهاد وأنا على أول طريق المذاكرة وتخيل إنك مستمتع من المذاكرة .
- إحذف فكرة إن المذاكرة مفروضة عليك وإسأل نفسك كيف بيكون وضعك وانت مجتهد ؟؟
-قل لنفسك أنا بجد بحب المذاكرة جدا ومستمتع بيها جدا ومستقبلي بيكون مشرق لو ذاكرت بإجتهاد.
- قل لنفسك أنا قررت تكون المذاكرة بالنسبة لي ممتعة وحتكون غذاء لعقلي لان العلم من أعظم أمور حياتنا .
- قل لنفسك أنا ذكي جدا وذاكرتي قوية وأستطيع حفظ كل المواد .
- إسأل نفسك ياترى ايه مشاعري وانا أحفظ بسرعة ؟؟
تخيل نفسك انك مستمتع بالمذاكرة ومرت الايام وتخيل نفسك تتعلم لا لحفظ المعلومة لكن للاستفادة منها وان المذاكرة دي بتجعل لك قيمة كبيرة ف المجتمع .
يارب لك الحمد والشكر
- تخيل نفسك ف الامتحان وانت واثق من نفسك ومذاكر وتجاوب بإستفاضة خرج أي فكرة سلبية عن المذاكرة .
بعد هذا التمرين إبدأ ذاكر بشغف ستجد نفسك مقبل على المذاكرة بحب .
التهيئة النفسية للمذاكرة أهم بكثير من المذاكرة نفسها .
مع تمنياتي لجميع الطلاب والطالبات بالتفوق والنجاح .
http://www4.0zz0.com/2015/05/09/20/254561207.jpg (http://www.0zz0.com)
*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (http://forum.moe.gov.om/showthread.php?t=638535&goto=newpost)