حواليكم
07-06-2015, 10:20 PM
. السـلام عليكـم ورحمـه الله وبركـاااتـه .
][ التخلص من الحصار الذاتي ][
~ الخوف / الأخطاء / الضعف / التجارب الفاشلة ~
لا يجهل الجميع أن الإنسان تمر عليه حالات الخوف والإخفاقات والضعف والفشل , ولكن ماهي ردة الفعل ؟
منهم من يستأصل الخوف من أعماقه , ويصحح أخطاءه ,
ويحول فشله إلى تجارب وضعفه إلى ثقة بالنفس , ويتقدم نحو أهدافه .
ومنهم من يعيش في مرتع الحصار السلبي يذبذبه الخوف ويعيق تقدمه ,
ويبقى أسير أخطأه التي وقع فيها خلال مسيرته الحياتيه , ويحتضن فشله ويتأوه على أيامه
ويبقى على حاله اليأسة , وينتشر ضعفه ويتغلغل به حتى يصبح جسداً بلا روح ,
وأيضا خاوي الثقة والقوة , ولا يستطيع أن يخرج من هذا الحصار المؤلم .
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
مانريده منك أن تصبح إيجابياً وتنظم إلى قطار المجموعة الأولى وتنطلق دون تردد وخوف
نحو حياة بعيدة لا يسكن بها سواء الناجحين ,
ليس للخوف مكان , ولا للأخطاء زمان , ولا للفشل أوان , ولا للضعف حسبان .
** الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة .
** أكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!!
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
خطوات تساعدك للتخلص من أخطائك :
# انتبه على ماتفعله فعلاً خطاً وابذل جهداً واعياً لفعله فعلاً صحيحاً في المرة القادمة ,
فإن لم تأخذ الأخطاء في حسبانك فسترتكبها مرة أخرى بالتأكيد , بعدئذ فكر في الأمور التي نفذتها تنفيذاً صحيحاً ,
كن فخوراً بالإحساس بالرضا تجاهها , ودرب عقلك على إعطائك الإجابات الصحيحة .
# ضع قائمة بالأمور الخاطئة التي فعلتها وينتابك شعور بالذنب حيالها
أو الأمور التي ترغب في ان تعيد فعلها فعلاً صحيحاً أو تلك التي تتمنى أو أنها لم تحدث أبداً ,
عندئذ صحح أكثر ما تستطيع أن تصحح , وبعد ذلك مزق تلك الورقة وارمها ولا تفكر فيها ثانية أبداً .
# ابتعد عن أخطاء الماضي وإخفاقاته دون أن تسمح لها بأن تلقي بثقلها على كاهلك ,
ففن النسيان ضرورة حتمية , في كل ليلة عندما تستلقي على فراشك ارم أعباء اليوم إلى سلة الماضي
وانظر بثقة إلى غد جديد .
# أقرأ القصص التي تتحدث عن الناجحين وعن مغامراتهم المفعمة بالنجاح.
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
خطوات تساعدك على التخلص من الخوف :
® التوكل على الله سبحانه وتعالى , واليقين أن لا أحد يستحق أن تخاف منه إلا الله سبحانه وتعالى.
اكتشف مايخيفك قد يكون مثلاً : الوقوف أمام الجمهور.
® ابحث عن أصول مخاوفك غير العقلانية وأسبابها , ثم اكتشف مصدرها وعالجها
قد تكون بسبب التربية والأسرة أو الأصدقاء في المدرسة والعمل أو فكرة سلبية رسخة في عقلك الباطن .
® افعل كل مابوسعك ولا تلق اللوم على نفسك , وإنما استعد لقهر الخوف والسيطرة عليه .
® ضع شعاراً لك : " اقتل الوحش الصغير ".
® استمر ثم استمر بالتدريب لأن التدريب يقوي الثقة بنفسك ويقلل من مخاوفك وتردداتك .
® هيئ نفسك عن طريق الخيال , وحفز ذاتك بالرسائل الإيجابية .
مثال ذلك : قبل أن تلقي كلمة أمام جمع من الناس تخيل أنك تلقي هذه الكلمة بكل تميز وإتقان
ودون خوف وتلعثم , وعش الحدث و الصورة والصوت والشعور والسلوك ,
ثم تخيل أن الجمهور يصفق لك تقديراً واحتراماً لتميزك بهذا الإلقاء , فإن العقل الباطني
لا يفرق بين الحقيقة والخيال فهذا الخيال سيهيئك ليوم غداً عند الإلقاء وسوف يسترجع
العقل الباطني هذا الحدث ويكون لك حافزاً قوياً .
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
الرسائل الإيجابية :
قل لنفسك قبل أن تلقي أمام الجمهور أنا شخص مميز ومبدع
ولذلك اختاروني للإلقاء هذه الكلمة , وسألقيها بكل ثقة ,
وسيعجب بي الجمهور بإذن الله , هذه الرسائل يسترجعها أيضا العقل الباطني
أثناء الإلقاء وستكون حافزاً ومؤثراً إيجابياً .
واحذر من الخيال السلبي , بأن تتخيل الخوف والخجل والتلعثم فسوف ينعكس عليك أثناء ألإلقاء ,
وأيضا الرسائل السلبية , ماذا أفعل لقد تورطت في هذا الإلقاء ,
سوف يحضر جمهور كبير وينقدني ,هذه الرسائل سوف تشل قواك وتضعف ثقتك ,
وتجعلك أكثر خوفاً وتلعثما.
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
خطوات للتعامل مع الفشل :
#الذي يجب فعله عند الشعور بالفشل أو اختلاط أحاسيسه ,
الاسترجاع وهو قولك : إنا لله و إنا إليه راجعون
لا حول ولا قوة إلا بالله , قال تعالى : (( الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ))
# تذكر نعم الله عليك وما حباك من الصحة والمال وغيرها من النعم التي لا تحص ولا تعد .
# اطرد مشاعر القلق والحزن وخيبة الأمل , وواجه الفشل بنفس واثقة من رحمة الله وعدله وتوفيقه وحكمته .
#حلل الفشل ونتائجه والأسباب التي قادت إليه , لأن تحليل الفشل وأسبابه ونتائجه
تعرف الإنسان على بعض مكامن القوة والضعف وتجعل الإنسان أقدر على المواجهة في الحاضر والمستقبل
#فكر بإيجابية وانظر إلى الأمور بمنظار الأمل وضع نفسك دائماً موضوع النقد والاتهام ,
ولا تعلق أسباب فشلك على الآخرين وأنظر إلى الأمور الإيجابية في فشلك .
# لا تيأس من المحاولة الدائمة والمستمرة في اكتشاف الطرق والوسائل التي تحول فشلك إلى انتصار .
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
خطوات تساعدك التخلص من الضعف :
# التوكل على الله سبحانه وتعالى قال تعالى : "ومن يتوكل على الله فهو حسبه "
# الثقة الجامحة بالنفس وأن كل إنسان لديه مواطن للقوة .
# عدم التركيز على مواطن الضعف فقط والتفكير فيها .
#الرسائل الإيجابية " أنا إنسان أمتلك المواهب والقدرات .... "
#تكرار الأعمال الإيجابية التي تدعم تحفيز الذات .
#مخالطة الأصدقاء الإيجابيين واستشارتهم لتحريك قواك الكامنة .
# أن توقن أن كل إنسان يستطيع أن ينتقل من حالة الضعف إلى حالة القوة .
# لا تسترجع المواقف والأحداث التي تذكرك بالشعور بالضعف , بل ابحث عن المواقف الإيجابية في حياتك .
*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (http://forum.moe.gov.om/showthread.php?t=641947&goto=newpost)
][ التخلص من الحصار الذاتي ][
~ الخوف / الأخطاء / الضعف / التجارب الفاشلة ~
لا يجهل الجميع أن الإنسان تمر عليه حالات الخوف والإخفاقات والضعف والفشل , ولكن ماهي ردة الفعل ؟
منهم من يستأصل الخوف من أعماقه , ويصحح أخطاءه ,
ويحول فشله إلى تجارب وضعفه إلى ثقة بالنفس , ويتقدم نحو أهدافه .
ومنهم من يعيش في مرتع الحصار السلبي يذبذبه الخوف ويعيق تقدمه ,
ويبقى أسير أخطأه التي وقع فيها خلال مسيرته الحياتيه , ويحتضن فشله ويتأوه على أيامه
ويبقى على حاله اليأسة , وينتشر ضعفه ويتغلغل به حتى يصبح جسداً بلا روح ,
وأيضا خاوي الثقة والقوة , ولا يستطيع أن يخرج من هذا الحصار المؤلم .
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
مانريده منك أن تصبح إيجابياً وتنظم إلى قطار المجموعة الأولى وتنطلق دون تردد وخوف
نحو حياة بعيدة لا يسكن بها سواء الناجحين ,
ليس للخوف مكان , ولا للأخطاء زمان , ولا للفشل أوان , ولا للضعف حسبان .
** الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة .
** أكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!!
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
خطوات تساعدك للتخلص من أخطائك :
# انتبه على ماتفعله فعلاً خطاً وابذل جهداً واعياً لفعله فعلاً صحيحاً في المرة القادمة ,
فإن لم تأخذ الأخطاء في حسبانك فسترتكبها مرة أخرى بالتأكيد , بعدئذ فكر في الأمور التي نفذتها تنفيذاً صحيحاً ,
كن فخوراً بالإحساس بالرضا تجاهها , ودرب عقلك على إعطائك الإجابات الصحيحة .
# ضع قائمة بالأمور الخاطئة التي فعلتها وينتابك شعور بالذنب حيالها
أو الأمور التي ترغب في ان تعيد فعلها فعلاً صحيحاً أو تلك التي تتمنى أو أنها لم تحدث أبداً ,
عندئذ صحح أكثر ما تستطيع أن تصحح , وبعد ذلك مزق تلك الورقة وارمها ولا تفكر فيها ثانية أبداً .
# ابتعد عن أخطاء الماضي وإخفاقاته دون أن تسمح لها بأن تلقي بثقلها على كاهلك ,
ففن النسيان ضرورة حتمية , في كل ليلة عندما تستلقي على فراشك ارم أعباء اليوم إلى سلة الماضي
وانظر بثقة إلى غد جديد .
# أقرأ القصص التي تتحدث عن الناجحين وعن مغامراتهم المفعمة بالنجاح.
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
خطوات تساعدك على التخلص من الخوف :
® التوكل على الله سبحانه وتعالى , واليقين أن لا أحد يستحق أن تخاف منه إلا الله سبحانه وتعالى.
اكتشف مايخيفك قد يكون مثلاً : الوقوف أمام الجمهور.
® ابحث عن أصول مخاوفك غير العقلانية وأسبابها , ثم اكتشف مصدرها وعالجها
قد تكون بسبب التربية والأسرة أو الأصدقاء في المدرسة والعمل أو فكرة سلبية رسخة في عقلك الباطن .
® افعل كل مابوسعك ولا تلق اللوم على نفسك , وإنما استعد لقهر الخوف والسيطرة عليه .
® ضع شعاراً لك : " اقتل الوحش الصغير ".
® استمر ثم استمر بالتدريب لأن التدريب يقوي الثقة بنفسك ويقلل من مخاوفك وتردداتك .
® هيئ نفسك عن طريق الخيال , وحفز ذاتك بالرسائل الإيجابية .
مثال ذلك : قبل أن تلقي كلمة أمام جمع من الناس تخيل أنك تلقي هذه الكلمة بكل تميز وإتقان
ودون خوف وتلعثم , وعش الحدث و الصورة والصوت والشعور والسلوك ,
ثم تخيل أن الجمهور يصفق لك تقديراً واحتراماً لتميزك بهذا الإلقاء , فإن العقل الباطني
لا يفرق بين الحقيقة والخيال فهذا الخيال سيهيئك ليوم غداً عند الإلقاء وسوف يسترجع
العقل الباطني هذا الحدث ويكون لك حافزاً قوياً .
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
الرسائل الإيجابية :
قل لنفسك قبل أن تلقي أمام الجمهور أنا شخص مميز ومبدع
ولذلك اختاروني للإلقاء هذه الكلمة , وسألقيها بكل ثقة ,
وسيعجب بي الجمهور بإذن الله , هذه الرسائل يسترجعها أيضا العقل الباطني
أثناء الإلقاء وستكون حافزاً ومؤثراً إيجابياً .
واحذر من الخيال السلبي , بأن تتخيل الخوف والخجل والتلعثم فسوف ينعكس عليك أثناء ألإلقاء ,
وأيضا الرسائل السلبية , ماذا أفعل لقد تورطت في هذا الإلقاء ,
سوف يحضر جمهور كبير وينقدني ,هذه الرسائل سوف تشل قواك وتضعف ثقتك ,
وتجعلك أكثر خوفاً وتلعثما.
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
خطوات للتعامل مع الفشل :
#الذي يجب فعله عند الشعور بالفشل أو اختلاط أحاسيسه ,
الاسترجاع وهو قولك : إنا لله و إنا إليه راجعون
لا حول ولا قوة إلا بالله , قال تعالى : (( الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ))
# تذكر نعم الله عليك وما حباك من الصحة والمال وغيرها من النعم التي لا تحص ولا تعد .
# اطرد مشاعر القلق والحزن وخيبة الأمل , وواجه الفشل بنفس واثقة من رحمة الله وعدله وتوفيقه وحكمته .
#حلل الفشل ونتائجه والأسباب التي قادت إليه , لأن تحليل الفشل وأسبابه ونتائجه
تعرف الإنسان على بعض مكامن القوة والضعف وتجعل الإنسان أقدر على المواجهة في الحاضر والمستقبل
#فكر بإيجابية وانظر إلى الأمور بمنظار الأمل وضع نفسك دائماً موضوع النقد والاتهام ,
ولا تعلق أسباب فشلك على الآخرين وأنظر إلى الأمور الإيجابية في فشلك .
# لا تيأس من المحاولة الدائمة والمستمرة في اكتشاف الطرق والوسائل التي تحول فشلك إلى انتصار .
http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif (http://www.gulfup.com/)
خطوات تساعدك التخلص من الضعف :
# التوكل على الله سبحانه وتعالى قال تعالى : "ومن يتوكل على الله فهو حسبه "
# الثقة الجامحة بالنفس وأن كل إنسان لديه مواطن للقوة .
# عدم التركيز على مواطن الضعف فقط والتفكير فيها .
#الرسائل الإيجابية " أنا إنسان أمتلك المواهب والقدرات .... "
#تكرار الأعمال الإيجابية التي تدعم تحفيز الذات .
#مخالطة الأصدقاء الإيجابيين واستشارتهم لتحريك قواك الكامنة .
# أن توقن أن كل إنسان يستطيع أن ينتقل من حالة الضعف إلى حالة القوة .
# لا تسترجع المواقف والأحداث التي تذكرك بالشعور بالضعف , بل ابحث عن المواقف الإيجابية في حياتك .
*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (http://forum.moe.gov.om/showthread.php?t=641947&goto=newpost)