فقط دراسات

[قصيد]

أكدت الدراسات أن هناك أطعمة تساعدعلى رفع روح المعنوية
وتحسين الحالةالمزاجية ومنحه شعوراً بالسعادةوالإبتهاج


فيما يلي 10 أنواع من الأطعمة


http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRlZqi9cTmaQWr2E29YzsmHcSgIkruoa bo3gp-dAzpLFZBjffdq


الشوكولاته: تحتوي على مادة الكافيين التي تعد منشطاً للجهاز العصبي وتخلصه
من التعب والإجهاد
نسبة السكر تساعد على رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان








http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRbfGsyAjpnKbh_4TJTgZARP1BGBsB_z ABnikV0AZFAMleh_Xmiuw




الأسماك:إن الأشخاص اللذين يعيشون بالقرب من البحار أكثر سعادة وذلك لكثرة تناولهم الإسماك
المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد على تهدئة الأعصاب









السبانخ:تحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي الى إنخفاض الإصابة بالتوتر والقلق


http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSzjLwp7Iu0f9Lu1v811N65Y1Skusijk 41Y26bQr9fD5eXVgz3r




الطماطم:تحتوي على مركب اللايكوبين الذي يمنحها اللون الأحمراللامع وهو يعتبرمحارباً فعالاًللكآبة
كما تحتوي على حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد







البنجر الأحمر
الشمندر الأحمر
هو مصدر جيد لفيتامين ب وضروري للذاكرة,وحس الفكاهة,والقدرةعلى إيجاد المعلومات بسرعة




http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTGmwFqH6Cz-rcPx5G1oGFN1FqJqIvQxzGg7JyYDGmpfYgY_BbAhA






الفلفل الحار:يأتي الطعم اللاذع للفلفل على إذابة الدهون في الدم, وانتاج الدماغ مركبات endorphins
التي تعمل على تهدئة اللأعصاب




http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTokIHsiyfP2hW5njVVVKYD9EhpIhnis RdIM5w4vve9mdr4yi4xxg




الثوم: يحتوي على كمية كبيرة من معدن الكروم الذي يوثر على هرمونserotonin
المعروفة أنه المادة الكيمائية السعيدة




http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQFNntc09El9DILIzYPkkpvvwuzEoP9v 8zGKdRaU7Dd2vnB1SyNPg






العسل:يحتوي على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات ب,حامض الفوليك,الحديد,المنغنيز و181مركباً حيوياً مختلفاً









الكرز:الأطباء الغرب يطلقون عليه الأسبرين الطبيعي; حيث يمنح شعوراً عارماً بالسعادة




http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTJMDM7CLT3ZVPwrK8zEUXFBF1JDaPFv IPvuYG_Rtg9j4vx59XK




الموز:يحتوي على مركب كيمائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس




http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRi5mKWPmoGZnUsnVno5-2G6rrq7N1ME89R1Gg6li2ADb4k0no5



منقول

[فتى الجادي]

يعطيج الله العافية
شكرا على الدراسات الرائعه
مشرفتنا قصيد

[دمعة احساس]

دراسات بس رائعه .. شكرا قصيد

[قصيد]

يسلموووو اخواني ع مروركم الكريم

منورين