"حارب الحموضة".. تناول خمسًا وتجنب خمس

[أبو نواف]

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/01.jpg

لا تجلب لنفسك الألم والانزعاج بتناولك لأطعمة محفزة للحموضة. راجع قائمة تضم أفضل وأسوأ خمسة أطعمة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحموضة.
إذا كنت تعاني من الحموضة، فلا بد أنك تعلم كم هي مزعجة. يكفي أن تتناول طعامًا غير مناسب لتعاني اليوم كله من حرقة في فم المعدة وحالة من عدم الارتياح.
لهؤلاء المعرضين للحموضة، نقدم قائمة بالأطعمة التي ينبغي عليكم تناولها وتلك التي يتعين عليكم الابتعاد عنها تماما.

أفضل خمسة أغذية للحموضة

التفاح والموز:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/02.jpg

من بين الفواكه، يمكنك تناول التفاح والموز دون قلق، فهي عامة لا تسبب الحموضة. إذا كنت تشعر برغبة في تناول عصير ما، فعليك بعصير التفاح فهو خيار جيد.

الخضروات:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/03.jpg

كالملفوف والفاصوليا والبازلاء. تلك الخضروات صحية ولا تسبب الحموضة. إذا كنت من محبي البطاطس، فلتجرب البطاطس المخبوزة وتجنب المقلية.

بياض البيض، الدجاج والسمك:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/04.jpg

اللحوم البيضاء الخالية من الشحم وبياض البيض تعد أغذية مثالية للأشخاص الذين يعانون من الحموضة.

الجبن قليل الدسم:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/05.jpg

لا مجال لتناول الأطعمة الدسمة بالنسبة لهؤلاء المعرضين للحموضة. فابتعد عنها إذن واتجه إلى منتجات الألبان قليلة الدسم كالجبن والحليب قليلي الدسم.

الحبوب الكاملة:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/06.jpg

تجنب الكربوهايدرات المصفاة كالأرز الأبيض واستبدلها بالحبوب الكاملة كالقمح والأرز البني لتقضي على الحموضة.
أسوأ خمسة أغذية للحموضة

المأكولات الحريفة:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/07.jpg

بالطبع. فكل من يعاني من الحموضة يعلم ما يمكن أن يفعله الفلفل الحار بك. عموما، من الأفضل لك تجنب الأطعمة الحريفة والاتجاه إلى أطعمة أكثر لطفًا.

الحمضيات:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/08.jpg

خبر سيء بالنسبة لعشاق البرتقال! الحمضيات هي واحدة من بين أسوأ محفزات الحموضة. إن كنت تعتقد أنك معرض للحموضة ، فابتعد عن الحمضيات وعصائرها.

القهوة:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/09.jpg

بالنسبة للذين يعانون من حموضة مزمنة، من الأفضل لهم تجنب القهوة. جرب الشاي الأخضر بدلا منها.

المقليات والمأكولات الدهنية:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/10.jpg

لا بد لكل من يعانون من الحموضة أن يتجنبوا تناول البسكويت عالي الدهن، أو المقرمشات المقلية. فمحفزات الحموضة هذه من شأنها أن تعكر مزاج يوم كامل.

الكحوليات:

http://g.abunawaf.com/2012/9/7/yasser/11.jpg

هو غير محبذٍ على الإطلاق بالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من الحموضة. قد يسبب حامض التينيك الموجود في النبيذ الحموضة ويجب تجنبه.
تابعوا جديد شبكة أبونواف على :

http://g.abunawaf.com/2012/icons/facebook.png (https://www.facebook.com/AbuNawafNet) http://g.abunawaf.com/2012/icons/twitter.png (https://twitter.com/abunawafnet) http://g.abunawaf.com/2012/icons/googleplus.png (https://plus.google.com/b/116025638217289882610/116025638217289882610/posts) http://g.abunawaf.com/2012/icons/youtube.png (http://www.youtube.com/abunawafnetwork) http://g.abunawaf.com/2012/icons/rss.png (http://feeds.feedburner.com/abunawaf/all) http://g.abunawaf.com/2012/icons/list.png (http://www.abunawaf.com/p-abunawaflist.html)



لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (http://www.abunawaf.com/post-12719.html)