معلومات عن المانجو

[حواليكم]

فوائد.@.المانجو ?

*
http://bb.ta7a.com/upfiles/ta7a-EiP38944.jpg
PIN:24C757E5


تحتوي.@.المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.

تعمل.@.المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد. كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر. تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي. يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة. تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.



المعلومات.@.الغذائية

تحتوي.@.كل حبة مانغو مقشّرة ومنزوعة

النواة، بحسب وزارة الزراعة الأميركية

على المعلومات الغذائية التالية:

*السعرات الحرارية: 202

*الدهون: 1.28

*الكاربوهيدرات: 50.33

*الألياف: 5.4

*البروتينات: 2.76

. .?‏?‏?‏?‏?‏? '? ? .?.


*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (http://forum.moe.gov.om/~moeoman/vb/showthread.php?t=506394&goto=newpost)