تمارين لراحه العين بعد أستخدام النت

[كلوديااا]

تمارين لراحه العين بعد أستخدام النت


السلامـ عليكمـ ورحمهـ اللهـ وبركاته


كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!
وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!


[أولا]



اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

http://www6.0zz0.com/2011/02/22/09/430703182.gif




[ثآنيــآ]



بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره


http://www6.0zz0.com/2011/02/22/09/588739679.gif



[ثآلثــآ]



ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!


http://www6.0zz0.com/2011/02/22/09/101676557.gif



[رآبعــآ]


قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت



مع تمنياتـي لكـم بتصفـح مريـح وآمـن ،،

[قصيد]

عيبتني هالتمارين يبالي اسويها كل يوم عاد احنا مانقصر بالنت

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRzSWTvDrlNSGhXVIlgQzwol3l9sfuoh wH0rcQosX64X8LjJ3QAhw&t=1

[ما تفهمونه]

http://www.musandam.net/up//uploads/images/musandam74bcc7e3cc.gif


صحيح كلامج قصيد

[Miss.java]

ييتي بوقتج يا خيتي كلوديــــــــآ .. واللهـ يجزيج الخير ع هالمووووضوع المفيد ..

بارك الله فيج ..

ونتريا المزيد من إبداعج في اختيار المواااضيع ~

[عذب المعاني]

يسلمووو على الطرح

وما قصرتي
نترقب اليديد