هل تعاني من النوم غير المنتظم؟.. إليك هذا الموقع الذي ينظم لك أوقات نومك!

[السعادة]

هل تعاني من النوم غير المنتظم؟.. إليك هذا الموقع الذي ينظم لك أوقات نومك! (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!)


اموقع سليبي تايم Sleepytime هو موقع يعمل على تنظيم وقت النوم، فتقوم بإدخال الساعة والدقيقة التي تريد الإستيقاظ فيها وهو يقترح عليك 4 أوقات (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) لتنام فيها وتستيقظ نشيطاً!!

http://www.m3mare.com/vb/attachment.php?attachmentid=28303&d=1384548265 (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!)

يعمل الموقع (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) على أساس ما يسمى بـ Sleeping Cycle أو دورات النوم، وهي تقسم النوم (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) إلى دورات محددة تستغرق كل دورة 90 دقيقة، فإذا استيقظت في منتصف دورة النوم (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) ستقوم متعباً ومجهداً وبحاجة إلى المزيد من النوم، أما لو استيقظت بعد انتهاء دورة النوم (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) وقبل بداية واحدة جديدة، فستشعر بالنشاط والحيوية ولن تحتاج المزيد من النوم (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) مهما كان عدد الساعات التي نمتها!!

http://www.m3mare.com/vb/attachment.php?attachmentid=28304&d=1384548288 (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!)




يقوم الموقع (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) بحساب عدد دورات النوم (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) حتى الوقت الذي (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) تريد الإستيقاظ فيه، وبالتالي يقترح عليك 4 أوقات (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) مختلفة لتنام فيها، وستندهش لعدد ساعات النوم (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) القليلة التي يمكنك أن تستيقظ بعدها نشيطاً!كما يمكنك أيضاً وضع ساعة النوم (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) ليخبرك متى يمكنك أن تستيقظ دون أن تشعر بالتعب أو الإجهاد أو نقص النوم.

مثلا لو افترضنا أن أذان الفجر يكون الساعة الرابعة و النصف فجراً ... إن أردت الاستيقاظ في هذا التوقيت وأنت مرتاح و نشيط .... عليك ان تنام في أحد هذه الأوقات ...

http://www.m3mare.com/up/uploads/a6e75a60b1.jpg (http://www.m3mare.com/up)

رابط الموقع (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) : :Sleepytime (http://www.sleepyti.me/)

جرب ضبط الموقع (http://www.m3mare.com/vb/showthread.php?53732-هل-تعاني-من-النوم-غير-المنتظم؟-إليك-هذا-الموقع-الذي-ينظم-لك-أوقات-نومك!) على وقت استيقاظك للعمل ... طبقها مرة و أخبرنا النتيجة ^_^

المصدر (http://www.ibda3world.com/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B8%D9%85%D8%9F-%D8%A5%D9%84%D9%8A%D9%83-%D9%87%D8%B0/)

//







المصدر: منتديات معماري (http://www.m3mare.com/vb/forum.php) - من قسم: [] فاصل ونواصل [] استراحة :) (http://www.m3mare.com/vb/forumdisplay.php?19-فاصل-ونواصل-استراحة-))


الصور المرفقة http://www.m3mare.com/vb/attachment.php?attachmentid=28303&stc=1&d=1384548265 http://www.m3mare.com/vb/attachment.php?attachmentid=28304&stc=1&d=1384548288



*** منقول ***