دقيقه من وقتك .. لا تحبط نفسك بالكلمات السلبيه أثناء المذاكره

أكد محمد زكريا، خبير التنمية البشرية، أن هناك 3 جوانب تمكنك من المذاكرة الناجحة وهى: قوة الذاكرة وتمكنها من الحفظ، والخرائط الذهنية، والقراءة السريعة.وأوضح أن الذاكرة تتأثر بالكلمات السلبية التى تقولها لنفسك، وذلك بالإيحاء، فهناك عبارات تكررها مثل: “ذاكرتى ضعيفة، أنسى بسرعة”، وتكرار هذه الكلمات تحولها إلى واقع.وأشار إلى أنك يجب أن تستبدل هذه الكلمات بأخرى جديدة مثل: “ذاكرتى حديدية، أحفظ بسرعة”، وهذا سيحسن من ذاكرتك وتحفظ بسرعة.وقدم زكريا تدريبا نفسيا بأنك عندما تتعرف على أشخاص جدد، جرب مع نفسك أن تحفظ أسماءهم من أول اللقاء، وفى نهاية اللقاء تأكد أنك لا زلت تتذكر الأسماء وقيم نفسك بدرجات للتذكر من 10 إلى 100 درجة، وجرب الأمر أكثر من مرة، وبالتالى ستجد أن ذاكرتك ستتحسن، وكذلك كل 30 دقيقة مذاكرة احصل على 3 دقائق للراحة لتحفظ بشكل أفضل.

*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..