اصدقائي الطلاب اقدم لكم العديد من النصائح التي ستفيدكم في اثناء الانقطاع للدراسة و التحظير للامتحان الاخير اقدم لكم افضل طرق الدراسة او نصائح للمذاكرة لطلاب الشهادة الثانوية او الاعدادية ذلك عن طريق طرح اسئلة و اجوبة منطقية .ما هو افضل وقت للدراسة او المذاكرة في فترة الانقطاع؟
[IMG]http://eng******.com/wp-content/uploads/2014/04/F2.large_.jpg[/IMG]اعاني من النسيان و من صعوبة في التذكر ما العمل؟
نصائح للمذاكرة الجيدة
تعد الفترة المتدة بين الساعة الخامسة صباحا هي افضل وقت عملي مثبت انه هو الوقت الافضل لطلاب الشهادة الثانوية . يمتد هذا الوقت من الساعة الخامسةصباحا بعد الفجر و قبل الغروب بساعتين. ثم المذاكر الليلة تحت ضوء القمر الى الحد الاقصى هو الساعة 12 ليلا. تذكر صديقي طالب الشهادة الثانوية ان الدماغ يبدا في الصباح بافضل اداء لان الخلايا الدماغية تكون غاية في النشاط و يتدفق اليها الدم النقي بغزارة مما يحرض خلايا الذاكرة و تلافيف الدماغ على مضاعة جهدها المذكور في التحليل و الحفظ و الترسيخ. في الليل الجسم اقرب الى النوم و الشاعرية فتجد اغلب الشعراء و الموسيقين يكتبون تحت ضوء القمر. شاهد هذا الفيديو. ابداء يومك بتمارين نشاط لفترة 15 دقيقةز هل تعلم كل الشعوب المتحضرة مثل اليابان لا تدخل العمل في شركة كانت قبل البدا بتمارين الصباح لايقاض الجسد؟ و الرياضة من افضل المحفزات و من اهم نصائح للمذاكرة
[IMG]http://eng******.com/wp-content/uploads/2014/04/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3% D9%8A%D8%A7%D9%86.jpg[/IMG]ماهي الاغذية التي يجب ان يتناولها الطالب في فترة الامتحان؟
انسى كثيرا فما العمل؟
مشكلة الذاكرة و النسيان المستمر هي احد الصعوبات التي تواجه الطالب في فترة الانقطاع للدراسة. حلها بسيط ان شاء الله اتبع ماليو شاهد هذا الفيديو. و و من اهم نصائح للمذاكرة هي ان تذكر النسيان يحدث في حالة الفهم و ليس الحفظ. تذكر هذا الكلام 100% النسيان يحدث في حالة الفهم و ليس الحفظ. تذكر اسرع طريق لتذكر هو الفهم و اسهل طريقة لنسيان هو الحفظ. لقد ثبت هذا مرات و مرات. عليك ان تفهم ما تقرئه و ان لم تفهمة في مواد مثل الفلسفة او غيرها عليك بتذكره و ربطه باشياء تجعلك تتذكره.1- اصحب معك مذكرة و دون عليها كل شيء تنساه مرار و تكرار2- استخدم اسلوب الكتابة لحفظ اي شي بالتكرار الكتابي الكتابة هي اساس كل شيء فهي تحاكي الامتحان الاخير و هي تساعد الطلاب الذين يعانون من مشكلة التي تسمى (اعطيني اول جملة و انا اكمل الباقي)3- استخدم ميزة التسجيل الموجودة في جوالك ذالك بتكرر الجمل التي تنسى حفضها و سمعها مرات عديدة حتى يتسنى لك تذكرها و هي من نصائح للمذاكرة المجربة4- يمكنك ان تغني الشي المحفوظ على انغام اغنيتك المفضلة و تكرارها فلاغاني لا تنسى5- ارسم صورة عما تنساه او خارطة فمثلا لو كنت تتحدث عن احداث تاريخية يمكنكك استعراضها في خارطة للبلد المطلوب و ترتيبها و تثبيتها بتسلسل منطقي6- اكثر من تناول السمك وسمك التونا التي تشحن خلايا الذاكرة بالمزيد من الطاقة و ترمم اعصاب و خلايا الذاكرة و تساعد على تنشيطها7- يمكنك عمل قائمة يومية بالاشياء التي تنساها و تلصقها على جدار غرفتك او الشباك لتذكرها دائما و ابدا و قد تحتوي هذه القائمة تحليل او قانون او نظرية او شيء منسي لاتن النسيان عادة ما يكون جزئي.8- اشتري زيت السمك اوميغا 3 Omega3 فهو حل سحري تماما و فعال و بدون اي اعراض جانبية و يساعد على ترميم الجزء التالف من الذاكرة او من العصب الواصل لمنطقة الذاكرة. عندما تكون قد خزنت معلومة مسبقة و تريد استرجاعها فان الدماغ لديه فهرس يرسل طلب الى الخلية التي تم تخزين فيها المعلومة و هذا الطلب يمر عبر طريق الا و هو العصب فقد يكون هذا العصب مقطوع او لديه فجوة لاتصل لمكان الخلية فتحس نفسك انك تعرف المعلومة لكن عاجز عن التذكر رغم انها مخزنة. هنا ياتي دور الاميغا 3 لترميم القطع و التلف الحاصل و ايصال التيار الكهربائي للخلية التي خزنت المعلومة.[IMG]http://eng******.com/wp-content/uploads/2014/04/MVT1_offer.jpg[/IMG]
العلاج الطبيعي باستخدام زيت السمك اوميغا 3
ما هي انسب طريقة للحفظ؟عليك تذكر ان الدماغ يحفظ بعدة وسائل1- تذكر ان عندك ذاكرة خارقة تفوق اضخم اجهزة الكومبيوتر و تصل بالحفظ الى ما يعادل معلومات الموجودة في كتب مكتبة البيت الابيض التي تحوي ملايين الكتب فتصور سبحان الله2- قسم قرائة الكتاب الى ايام و حدد عدد الصفحات كل يوم او الفصول مقسوم على الساعات. مثال ( 20 صفحة فيزياء او علوم في 5 ساعات يعيني اربع صفحات في الساعة منطقيا)3- لا تقرا مادة واحدة طول اليوم. عليك بتوزيع المواد الخفيفة على طول الايام. يفضل كل يوم مادة رئيسية + جزء من مادة رئيسية + درس من مادة خفيفة. و ليس العكسز هذه الطريقة تضمن لك توزيع الوقت بدقة. نقصد بالجزء على سبيل المثال حفظ و رسم الخرائط الجغراتفية فقط او رسومات العلوم او حفظ قوانين هندسية الى جانب مادة رئيسية مثل الفيزيباء او الفلسفة.4- ادرس تحت القمر. اجل تحت ضوء القمر اجل تحت ضوء القمر 100% شاهد هذا الفيديو لتفهم اكثر[IMG]http://eng******.com/wp-content/uploads/2014/04/moon-a.jpg[/IMG]
الدراسة تحت ضوء القمر
5- عند طريق اللمس و البصر و قليل من الهمس الا و هية طريقة الكتابة بان تكتب كل ما تود تذكره و هي طريقة فعالة 100% مع الغالبية العضمى من طلاب البكالوريا6- الدماغ يحفظ عن طريق السماع و ذلك بتسميع لنفسك الشيء المراد حفظه و تكراره7- الدماغ يحفظ عنم طريق الصور الثابتة او الفيديو المتحرك و استخدم صور ملونة اذا امكنك ذلك8- الدماغ يعشق التسلسل المنطقي فحاول ترتيب افكارك بشكل بمنطقي و ذلك برسم فهرس الكتاب. فهرس الكتاب؟ اجل فهرس الكتاب هو المفتاح المنطقي الذي ينشط الدماغ لفهم التسلسل الفرعي و المنطقي[IMG]http://eng******.com/wp-content/uploads/2014/04/54646.jpg[/IMG]
عود دماعك على فهرس الكتاب
9- قسم كل فقرة الى مجموعة افكار او مجمزعة جمل يسهل حفضها واحدة تلوى الاخرى و اي فكرة تنسها او جملة دونها على دفتر مع رقم الصفحة و اسم الكتاب ليتسنى لك مراجعتها وحدها فقط دون الاسهاب من جديد و تضيعة الوقت10- عندما تكون الفقرة صعبة عليك باتباع طريقة مجربة و علمية الا و هية اطباق اليد اليمنى على شكل قبضة الملاكم و بدا تذكر الحركة من جديد11- اربط كل شيء صعب بنكته او موقف مثال( التدفق الحسي للسيالة العصبية = تدفق= ماء الحسي = يد تلمس السيالة = باص او سرفيس او سيارة العصبية= شخص عصبي )12- استخدم طرق الخرائط الذهنية شاهد هذا الفيديو لتفهم معنى الخرائط الذهنية13- استخدام طريقة الايحاء شاهد هذا الفيديو14- في نهاية حفظة لخص يومك في ورقة تبين لك ماقد قمت به شاهد هذا الفيديو لتتعرف على المزيد من الطرقكيف ازيد من تركيزي في الدراسة؟ابدا من الابسط الى البسيط ثم الصعب ثم الاصعب و ليس بالعكس يمكنك مشاهدة هذا الفيديو اذا صدمت الدماغ بالاشياء المعقدة فسوف يرتبك و تصل لمرحلة التوقف القصري و الفقد و عدم الرغبة النهائية. قد تساعدك موسيقى منخفضة تكاد لاتسمع لتطلف الجو من حولك و لا يفضل موسيقى مرخية للاعصاب. و يجب ان تكون منخفضة شبه مسموعة. حافظ على نظافة جسمك بالاستحمام يوميا بماء فاتر الى ماء بارد لتنشط الدورة الدموية لديك. تذكر التركيز يتم باستجماع السمع و البصر و الحواس الاخرى. لو تخيلنا ان المادة حجر و كل حاسة رجل فان اجتمعت الحواس كلها ستقلب ذلك الحجر اسرع و اسهل من ان يقلبه رجل واحد. شاهد هذا الفيديو لرفع الذاكرة ب 300% شاهد هذا الفيديو و تعلم.
ننصح بالابتعاد عن الغذية الدهنية و التركيز التام على الفيتامينات و البروتينات و تقسم الطعام لخمس وجبات يومية خفيفية لان الدماغ دائما بحاجة للطاقة. عزيزي الطالب كل شيء طاقة و الطاقة لا تخلق من العدم و لا تفنى. عليك مساعدة دماغك. تخيل دماغك طفل عبقري لكنه جائع. لن يطيعك و لن يحفظ. يمكنك تناول من كومبين الى ثلاث من القهوة من فترة الصباح و الشاي خاصة شاي الاعشاب. لا تتناول اي منبهات قبل النوم. اعد السندوتشات بيدك و اثناء اعداده جاول ان تتذكر ما الذي حفضته او راجعته. لا تنسى شرب الكمية الكافية من الماء لان الدماغ يعيش في سائل و يريد بيئة حاضنة صحية و 3 ليترات في اليوم معدل رائع بل و منطقي.افضل عشر اغذية تقوي الذاكرة1- الكرفس2- الجزر3- السمسم4- اسماك السلمون5- الجوز6- الجبن الابيض7- السفرجل8- خليط حبات اللوز و ملعقة بذور عباد الشمس مطحونة مع بعضها9- الزبيب الجاف10- الفول السودانيعند شعورك بعدم وجود هذه الاغذية بادر لاقتناء فيتامينات طبيعية فيها كل انواع الفيتامين من الصيدلية و لافضل استشارة طبيب او صيدلي بذلك. تذكر الدواء خطر و مرض بالصحة ما لم يكن تحت اشراف المختص[IMG]http://eng******.com/wp-content/uploads/2014/04/omega-3-sources.jpg[/IMG]
افضل المكملات الغذائية التي تمنح الدماغ طاقه فعالة
كيف اتخلص من الكسل و الخمول؟
علي ان تتذكر ان هناك اربع طرق فعالة للتخلص من الكسل
1- المحفز الا و هو الهدف الحقيقي الذي من اجله تدرس و الذي يتعلق بنفسك تود ان تصبح طبيبا او مهندس؟ امر بسيط و سهل اكتب على الورقة الاولى من كل كتاب تقرئه المهندس سامر مثلا او الطبيب سعيد. نكتة؟ طيب علي ان اخبرك حقيقة مرت عبر الاف السنوات الماضية . الا و هيالافكار تصبح اشياء.ابسط مثال على ذلك هو الطيران. لقد تخيل لانسان منذ القدم انه يطير و جرب ذلك. لقد بدا بفكرة وضعها نصب عينيه ادخلها في عقلها و صدقها و أمن بها قلبه ثم حققها. اديسون وضع فكرة ان الطاقة التي تصبح حرارة يمكن ان تصبح ضوء2- ما الذي استحقه بعد ان انجز عملي هذا؟ لابد ان يكون لدي شيء اعتقد انه فعلايا استحقه 100% جزاء للتعب و الجهد الذي ابذله. العقل كالطفل الصغير يبحث عن مكافائة في كل ما يقوم به.3- ما هو الخطوة التالية التي سوف انجزها بعد ان انجز هذه الخطوة؟ كان تحقق حلمك في دخول الجامعة و جعل ذلك نصب عينيك حقيقة بدون ادنى شك. ان لم يؤمن قلبك و عقلك انك في نهاية هذا العام طالب في الجامعة لن يتحقق اي شيء. يجب ان تقنع دماغك بذلك4- تذكر انك يمكن ان تحل اي مشكلة بتقسيمها الى اجزاء بسيطة و حل كل جزء على حدى. اي مشكلة كانت و لا يهم ما هو عمق او حجم المشكلة. كان تقسم فقرة الى عدة اجزاء يسهل حفضها.5- كرر الخطوات السابقة باستمرار عدة مرات لتهدي الى الحل الحقيقيماذا افعل في اوقات الفراغ؟
اوقات الفارغ هي ملكك افعل بها ما تشاء لكن انصحك بان تستثمرها بالتواصل مع الاصدقاء و العائلة او مشاهدة اشياء محببة لقلبك. وقت الفراغ هو وقت الاولي لاسترجاع معلومات قديمة بطرق لا مباشرة بتبادل الخبرات و يمكنك حل الكلمات المتقاطعة و مطالعة الاخبار و الصحف و المجالات. اجل اقراء الصحف ان الشخص الذي يقرا الجرائد و الكتب يسيطيع قراة كل شيئ و تذكره.لا تنسونا من صالح الدعاء
*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..
