التخـلص من الحـصـار الذاتـي //

. السـلام عليكـم ورحمـه الله وبركـاااتـه .




][ التخلص من الحصار الذاتي ][


~ الخوف / الأخطاء / الضعف / التجارب الفاشلة ~


لا يجهل الجميع أن الإنسان تمر عليه حالات الخوف والإخفاقات والضعف والفشل , ولكن ماهي ردة الفعل ؟

منهم من يستأصل الخوف من أعماقه , ويصحح أخطاءه ,
ويحول فشله إلى تجارب وضعفه إلى ثقة بالنفس , ويتقدم نحو أهدافه .

ومنهم من يعيش في مرتع الحصار السلبي يذبذبه الخوف ويعيق تقدمه ,
ويبقى أسير أخطأه التي وقع فيها خلال مسيرته الحياتيه , ويحتضن فشله ويتأوه على أيامه
ويبقى على حاله اليأسة , وينتشر ضعفه ويتغلغل به حتى يصبح جسداً بلا روح ,
وأيضا خاوي الثقة والقوة , ولا يستطيع أن يخرج من هذا الحصار المؤلم .


http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif


مانريده منك أن تصبح إيجابياً وتنظم إلى قطار المجموعة الأولى وتنطلق دون تردد وخوف
نحو حياة بعيدة لا يسكن بها سواء الناجحين ,
ليس للخوف مكان , ولا للأخطاء زمان , ولا للفشل أوان , ولا للضعف حسبان .

** الهروب هو السبب الوحيد في الفشل ، لذا فإنك تفشل طالما لم تتوقف عن المحاولة .

** أكثر الأخطاء التي يرتكبها الإنسان في حياته … كانت نتيجة لمواقف كان من الواجب فيها أن يقول لا …فقال نعم !!!



http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif


خطوات تساعدك للتخلص من أخطائك :

# انتبه على ماتفعله فعلاً خطاً وابذل جهداً واعياً لفعله فعلاً صحيحاً في المرة القادمة ,
فإن لم تأخذ الأخطاء في حسبانك فسترتكبها مرة أخرى بالتأكيد , بعدئذ فكر في الأمور التي نفذتها تنفيذاً صحيحاً ,
كن فخوراً بالإحساس بالرضا تجاهها , ودرب عقلك على إعطائك الإجابات الصحيحة .

# ضع قائمة بالأمور الخاطئة التي فعلتها وينتابك شعور بالذنب حيالها
أو الأمور التي ترغب في ان تعيد فعلها فعلاً صحيحاً أو تلك التي تتمنى أو أنها لم تحدث أبداً ,
عندئذ صحح أكثر ما تستطيع أن تصحح , وبعد ذلك مزق تلك الورقة وارمها ولا تفكر فيها ثانية أبداً .

# ابتعد عن أخطاء الماضي وإخفاقاته دون أن تسمح لها بأن تلقي بثقلها على كاهلك ,
ففن النسيان ضرورة حتمية , في كل ليلة عندما تستلقي على فراشك ارم أعباء اليوم إلى سلة الماضي
وانظر بثقة إلى غد جديد .

# أقرأ القصص التي تتحدث عن الناجحين وعن مغامراتهم المفعمة بالنجاح.

http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif


خطوات تساعدك على التخلص من الخوف :

® التوكل على الله سبحانه وتعالى , واليقين أن لا أحد يستحق أن تخاف منه إلا الله سبحانه وتعالى.
اكتشف مايخيفك قد يكون مثلاً : الوقوف أمام الجمهور.

® ابحث عن أصول مخاوفك غير العقلانية وأسبابها , ثم اكتشف مصدرها وعالجها
قد تكون بسبب التربية والأسرة أو الأصدقاء في المدرسة والعمل أو فكرة سلبية رسخة في عقلك الباطن .

® افعل كل مابوسعك ولا تلق اللوم على نفسك , وإنما استعد لقهر الخوف والسيطرة عليه .

® ضع شعاراً لك : " اقتل الوحش الصغير ".

® استمر ثم استمر بالتدريب لأن التدريب يقوي الثقة بنفسك ويقلل من مخاوفك وتردداتك .

® هيئ نفسك عن طريق الخيال , وحفز ذاتك بالرسائل الإيجابية .

مثال ذلك : قبل أن تلقي كلمة أمام جمع من الناس تخيل أنك تلقي هذه الكلمة بكل تميز وإتقان
ودون خوف وتلعثم , وعش الحدث و الصورة والصوت والشعور والسلوك ,
ثم تخيل أن الجمهور يصفق لك تقديراً واحتراماً لتميزك بهذا الإلقاء , فإن العقل الباطني
لا يفرق بين الحقيقة والخيال فهذا الخيال سيهيئك ليوم غداً عند الإلقاء وسوف يسترجع
العقل الباطني هذا الحدث ويكون لك حافزاً قوياً .



http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif


الرسائل الإيجابية :

قل لنفسك قبل أن تلقي أمام الجمهور أنا شخص مميز ومبدع
ولذلك اختاروني للإلقاء هذه الكلمة , وسألقيها بكل ثقة ,
وسيعجب بي الجمهور بإذن الله , هذه الرسائل يسترجعها أيضا العقل الباطني
أثناء الإلقاء وستكون حافزاً ومؤثراً إيجابياً .

واحذر من الخيال السلبي , بأن تتخيل الخوف والخجل والتلعثم فسوف ينعكس عليك أثناء ألإلقاء ,
وأيضا الرسائل السلبية , ماذا أفعل لقد تورطت في هذا الإلقاء ,
سوف يحضر جمهور كبير وينقدني ,هذه الرسائل سوف تشل قواك وتضعف ثقتك ,
وتجعلك أكثر خوفاً وتلعثما.


http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif


خطوات للتعامل مع الفشل :

#الذي يجب فعله عند الشعور بالفشل أو اختلاط أحاسيسه ,
الاسترجاع وهو قولك : إنا لله و إنا إليه راجعون
لا حول ولا قوة إلا بالله , قال تعالى : (( الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون ))

# تذكر نعم الله عليك وما حباك من الصحة والمال وغيرها من النعم التي لا تحص ولا تعد .

# اطرد مشاعر القلق والحزن وخيبة الأمل , وواجه الفشل بنفس واثقة من رحمة الله وعدله وتوفيقه وحكمته .

#حلل الفشل ونتائجه والأسباب التي قادت إليه , لأن تحليل الفشل وأسبابه ونتائجه
تعرف الإنسان على بعض مكامن القوة والضعف وتجعل الإنسان أقدر على المواجهة في الحاضر والمستقبل

#فكر بإيجابية وانظر إلى الأمور بمنظار الأمل وضع نفسك دائماً موضوع النقد والاتهام ,
ولا تعلق أسباب فشلك على الآخرين وأنظر إلى الأمور الإيجابية في فشلك .

# لا تيأس من المحاولة الدائمة والمستمرة في اكتشاف الطرق والوسائل التي تحول فشلك إلى انتصار .

http://www.gulfup.com/gfiles/12609143021.gif


خطوات تساعدك التخلص من الضعف :

# التوكل على الله سبحانه وتعالى قال تعالى : "ومن يتوكل على الله فهو حسبه "

# الثقة الجامحة بالنفس وأن كل إنسان لديه مواطن للقوة .

# عدم التركيز على مواطن الضعف فقط والتفكير فيها .

#الرسائل الإيجابية " أنا إنسان أمتلك المواهب والقدرات .... "

#تكرار الأعمال الإيجابية التي تدعم تحفيز الذات .

#مخالطة الأصدقاء الإيجابيين واستشارتهم لتحريك قواك الكامنة .

# أن توقن أن كل إنسان يستطيع أن ينتقل من حالة الضعف إلى حالة القوة .

# لا تسترجع المواقف والأحداث التي تذكرك بالشعور بالضعف , بل ابحث عن المواقف الإيجابية في حياتك .

*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..