فوائد الرياضة واللياقة البدنية

1-قلب قوي

يقوي قلبك لأن الالياف العضلية له تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم الى جميع انحاء جسدك بمزيد من الكفاءة
2- مستويات أفضل للكولسترول

مستوى الكولسترول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكولسترول النافع عالي الكثافة
3- رئتان قويتان
تتكيف الرئتان مع استنشاق الاكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر ومع الوقت تزيد طاقة التنفس

4-عظام وعضلات أقوى



تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة

يتبع......



*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..