كيف تخطّطين للقيام بنزهة مع طفلك

ما من أي أماكن افضل من المساحات الخارجية الرائعة إلّا إذا كنتِ برفقة صغيرك طبعاً! استخدمي هذه النصائح لتتأكدي من سلامتكما أنت وطفلك وممارسة بعض التمارين والاستمتاع بالكثير من المرح في فترات الاستراحة. ليس أبدا مبكرا أن تجعلي طفلك يكتشف الهواء الطلق! في البداية، يكون روتينك بسيطا مثل الذهاب في نزهة خارجا، ولكنه في نهاية المطاف يتطور ليصبح مشيا في الهواء الطلق وكأنكما في رحلة سياحية!

لا يساعدك التنزه في الخارج على التمرن وحسب، بل تعرض طفلك للشمس سيعطيه كفايته من الفيتامين دي (عليك بالتالي التأكد من أن ملابس طفلك ملائمة لنزهة مماثلة- أكمام طويلة وسراويل طويلة وقبعة- لتجنب تعرض البشرة لأشعة الشمس فترة طويلة لا سيما أثناء الذروة).

عدد كبير من المنتزهات فيه مسارات مخصصة للمشي في الطبيعة. ولكن، إذا لم تتمكني من الوصول إليها، يمكنك إن تأخذي طفلك بنزهة إلى الجوار والمشي في أحضان الطبيعة. عندما تخرجين برفقة طفلك وتمشين معه وتكتشفين معه البيئة من حولك، فأنت تقومين بالأمر الجيد لك ولطفلك.

إقرئي هذه النصائح من أجل التخطيط للمشي في الطبيعة والسماح لطفلك باكتشافها.

إجعليها خبرة جيدة

من أجل الاستفادة من الهواء الطلق في فترة ما بعد الظهر، قومي ببعض الأبحاث. إبحثي عن الطرقات التي يسهل عليك فيها جر عربة طفلك، وقدمي لنفسك تجربة تتعلمين فيها الكثير، وجربيها. في بعض المنتزهات لويحات تخبرك بهذا النوع من المعلومات، حتى أن بعضها يضم نواديَ يمكنك أن تتعلمي فيها الكثير.

تجنبي الخروج عندما يكون الجو حاراً جداً أو بارداً في الخارج- لأنك لا تهتمين لصحتك وحسب، بل لصحة طفلك كذلك.

أساسيات السلامة

بغض النظر ما إذا كانت الشمس حارقة أو تحجبها الغيوم، تأكدي من أنك وطفلك وضعتما واقي الشمس (إذا كانت بشرته قادرة على تحمله) أو تحملان معكما مظلة. ولا تنسي أن تجلبي معك واقي الشمس لتمرغي منه المزيد على بشرتكما في وقت لاحق من النهار.

لا تقللي من أهمية انتعال الأحذية المناسبة أيضا. فإذا كان طفلك يمشي، تأكدي من أنه ينتعل حذاء رياضيا مريحا ولا تختاري له الصندل أو أي حذاء آخر قد يسبب له الانزعاج. كذلك، لست بحاجة إلى الإسراع وشراء أحذية الركض، لأنك بحاجة فقط إلى أحذية مريحة بما فيه الكفاية لتجعلي نزهتك رائعة ولا تظهر البثر على رجليك.

أحضري معك حقيبة ظهر وضعي فيها سوائل ووجبات صحية خفيفة، لأن المشي في الطبيعة قد يشعرك بالجوع، ولأنه يتطلب منك مجهودا كبيرا. بالطبع، لا تريدين لأي منكما أن يجف جسمه أو يجوع وأنت بعيدة عن السيارة، لذا، لا تنسي حقيبتك.

كذلك، تأكدي من أنك لا تزالين بالقرب من المدينة السكنية- فأنت لست في رحلة مغامرة إستكشافية مع طفلك على ظهرك!

وكما العادة، لا تنسي أن تجلبي معك علبة الإسعافات الأولية لمعالجة أي طارئ غير متوقع.

*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..