نصائح للتغلب على القلق

نصائح للتغلب على القلق

http://images.maktoob.com/images03/e.../lightbulb.gifتخفيف تناول الشاي والقهوة والكولا

http://images.maktoob.com/images03/emotions/rose.gif تناول مشروب ساخن كالحليب او الزهورات عند المساء

http://images.maktoob.com/images03/emotions/eat.gifلا تتناول وجبة طعام ثقيلة في وقت متأخر

http://images.maktoob.com/images03/emotions/HOME.gifيجب ان تكون حرارة غرفة النوم معتدلة

http://images.maktoob.com/images03/emotions/cake.gifالنوم على فراش مريح

http://images.maktoob.com/images03/e.../thumbs_up.gifالاستيقاظ في وقت منتظم

http://images.maktoob.com/images03/e...s/sleeping.gifعدم النوم في فترة العصر

http://images.maktoob.com/images03/emotions/smile.gifلا تشغل بالك بأمر القلق وعدم النوم فالاستلقاء المريح مفيد ايضا.

وأتمنىى تكـوونوا استفدتـوا


*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..