توعية صحية حول مشاكل الوزن
الإفراط في تناول الطعام يزيد وزنك نتيجة لزيادة السّعرات الحراريّة. فكلما حصلت على كمّية أكبر من السْعرات الحرارية عما تحتاجُه فإنَّ هذه السّعرات الزَّائدة تتحول إلى دهون، وتخزن على هيئة شحوم في الجسم. وقلة تناول الطعام قد يسبب مشاكل صحية كذلك.
وقد لاحظت الممرضة المقيمة ذلك عند بعض الطلاب الذين يعانون من مشاكل في الوزن بمدرسة الإبداع من الصف السابع والعاشر؛ فاصطحبتهم اليوم الأربعاء إلى مستشفى صحم بتنظيم من إدارة المدرسة ليتلقوا النصائح من قبل أخصائية التغذية.
نستخلص منها ما يلي:
- أولا يجب معرفة الوزن المناسب لجسمك عن طريق معرفة الكتلة والطول ويمكن استخدام تطبيقات لمعرفة ذلك.
- ممارسة الرياضة.
- الأكل باعتدال وعدم الاكثار من السكريات والوجبات السريعة.
- شرب الماء بكثرة وأكل الخضراوات والفواكه.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
ختاما أرجو من الله أن يحفظكم ويرزقكم الصحة والعافية شاكرين متابعتكم .
صورة مرفقة http://forum.moe.gov.om/attachment.p...1&d=1476894517 http://forum.moe.gov.om/attachment.p...1&d=1476894704 http://forum.moe.gov.om/attachment.p...1&d=1476894720
*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..
