أسباب مشكلة السرحان وعدم التركيز

أسباب مشكلة السرحان وعدم التركيز

إنَّ من أَكثر المُشكلات التي يَشكوا منها الطلاب والمعلمين ومقدمي الرعاية للطالب هي السرحان وضعف التركيز وتشتت الانتباه ،و هذه بعض التوصيات ، كتبتها بصيغة مبسطةليستفيد منها الطالب والمعلم ومقدم الرعاية ، آملا ً من المولى القدير أن يتقبل هذاالعمل المتواضع :

عزيزي الطالب:
ترجع مشكلة السرحان التي يعاني منها الكثير من الطلاب إلى:
1- عدم تحديد أهداف واضحة من عملية الاستذكار، تجعل الطالب يسرح.
2- الاستذكار في مكان فيه ضوضاء ومؤثرات كثيرة تبعدالانتباه عن التركيز أثناء الاستذكار.
3- كراهية الطالب لبعض المواد الدراسية تجعله لا يركز أثناء استذكارها.
4- الإسراف في أحلام اليقظة والتخيلات الكثيرة.
5- عدم الاستذكار بجد ونشاط وتركيز.
6- الاستذكار في صمت قد يؤدي في كثير من الأحيان إلى السرحان .
7- تعرض الطالب لمؤثرات المشكلات الاجتماعية .
8- الاستذكار العابر أي غير الجاد يعد فرصة للسرحان.
9- عدم الوعي بالأضرارالناجمة أو المترتبة على السرحان مثل محدودية الفائدة من الاستذكار وتضييع الوقت دون إنجاز المطلوب بالشكل المرغوب.
10- اقتصار الاستذكار على مطالعة أو قراءةالموضوعات فقط دون القيام بأنشطة أخرى تصاحب عملية الاستذكار مثل عمل بعض الرسوم كرسم خريطة مثلا أو القيام بإعداد ملخصات لما تم مذاكرته.
11- عدم تنظيم الوقت وعدم إعداد جدول مناسب للاستذكار وعدم تنفيذ بنود الجدول بجدية.
12- لامبالاة الطالب بالمادة الدراسية تجعله لا يركز انتباهه أثناء استذكاره لها.
13- الأمراض العضوية والنفسية تجعل الطالب غير منتبه أثناء الاستذكار أي تجعله شارد الذهن.
14- وجود عقدة نفسية بالنسبة إلى مادة دراسية معينة.
15- وجود مشكلات عاطفية أو عائلية.



علاج مشكلة السرحان وعدم التركيز

أخي الطالب الكريم يمكنك علاج مشكلة السرحان والتخلص من عدم التركيز باتباع الآتي:
1- محاولة تغير موقفك الرافض لمادة دراسية معينة... واتجاهك السلبي نحوها إلى موقف إيجابي من خلال إقناع نفسك بحبك لهذه المادة وعدم كراهيتك أو رفضك لها ، وبهذا الإقناع وبعد مرور فترة من الإقناع ستجد نفسك مقبل اعلى هذه المادة ، يزداد هذا الإقبال تدريجيا كلما ذاكرتها ، وثق أن موقفك السلبي سيؤدي إلىمن كراهية المادة ،ومن هنا لا بد من تغير الموقف من السلبية إلى الإيجابية وحبك لهذه المادة.
2- حدد لنفسك أهدافا واضحة قابلة للتحقيق، فتحديدالأهداف أول خطوة إلى طريق النجاح لأنه يساعد على التركيز والانتباه أثناء الاستذكار.
3- اختر مكانا هادئا بعيدا عن قاعة استقبال الزوار مثلا أو قاعة مشاهدة التلفاز.
4- نظم استذكارك أو مراجعتك بحيث تصبح مدركا لما يجب عليك إنجازه الآن.
5- لا تنتظر حت ىتشعر بالرغبة والميل إلى الاستذكار فهذا خطأ شائع، ولكن ابدأ الآن وستلحظ نمو هذه الرغبة وهذا الميل تدريجيا حتى تبدأ في الاندماج في الاستذكار وتذكر دائماً الحكمة القائلة: (( لا تؤجل عمل اليوم للغد)) والمثل الإنجليزي يقول ((التأجيل لص الزمان أو الوقت)).
6- ذاكر بجد ونشاط .. فالقراءة العابرة دون تركيز فهم وتحديد لنقاط الموضوع الذي تستذكره لا تساعد على تركيز الانتباه.
7- اترك ما يصعب عليك إنجازه أو فهمه وإدراكه واستشر بعدذلك معلمك أو أحد زملائك النابهين دون خجل وانتقل إلى استذكار جزء آخر أو موضوعات أخرى، وتأكد أن الخطأ ليس عدم الفهم، وإنما السكوت عليه.
8- حاول الابتعاد عن الإسراف في أحلام اليقظة وركز انتباهك لما بين يديك من استذكار.
9- توقف عن الاستذكار متى أحسست بالتعب واستكمل استذكارك فيما بعد،أي بعد أخذ قسط مناسب من الراحة.
10- إذا شعرت أنك تسترسل في الخيال ذاكر بصوت عال فالمذاكرة بصوت ضعيف أو في السر تعد عاملا مساعدا على السرحان.
11- يعد المشي لمدة قصيرة وسيلة مهمة لمقاومة السرحان والابتعاد عن الدخول إلى عالم الخيال
12- تلخيص الموضوعات وقيامك بالرسم والتسميع يبعدك عن السرحان .
13- الإصرار على تحقيق الأهداف التي ترجوها يجعلك تركز انتباهك أثناء الاستذكار والمراجعة.
14- إن إحساسك ووعيك بمضار السرحان يجعلك تركز انتباهك أثناءالاستذكار.
15- على الآباء علاج المشكلات الأسرية حتى لا تؤدي إلى إصابة الأبناء بالسرحان وعدم التركيز.









منقوووول ////


*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..