قسم التوعية ب #تعليمية_مسندم و منشور بمناسبة اليوم العالمي للسكري
قسم التوعية ب #تعليمية_مسندم و منشور بمناسبة اليوم العالمي للسكري
http://www.musandam.net/up//uploads/...c884a821c7.jpg
قسم التوعية ب #تعليمية_مسندم و منشور بمناسبة اليوم العالمي للسكري
ماهوالسكري:
هو حالة مزمنة ناتجة عن عوامل وراثية وبيئية
مختلفة تحدث بسبب نقص نسبي أو مطلق في
أنسولين من غدة البتكرياس.
و من أعراضه :
الشعور بالعطش. حدوث حكة.
كثرة التيول. تعب وخمول و الشعور بالجوع
هناك نوعان أساسيان للسكري
النوع الأول (السكري الذي
يعتمد في علاجه على الأنسولين)
وسببه فقدان هرمون الأنسولين كليا
وذلك للتلف الشامل للخلايا التي تفرز
الأنسولين في البتكرياس. وهذا النوع
من السكري يعالج بالحقن.
النوع الثاني (السكري الذي لايعتمد
في علاجه على الأنسولين)
وسببه قلة في إفراز ما يحتاجه الجسم من
الأنسولين ويعالج بالإلزام بحمية
صحية وإنقاص الوزن وممارسة الرياضة و
يتطلب الأمر أحيانا العلاج بحقن
الأسس الأولية للوقاية من السكري والسيطرة عليه :
* تناول 5 إلى 6 وجبات في اليوم بدلا من
وجبتين او ثلاث وجبات كبيرة.
* يجب أن تتناسب كمية الطاقة الحرارية.
المتناولة من الغذاء مع الوزن الطبيعي
للجسم.
* الإقلال من تناول الدهون.
* الإقلال من تناول الأغذية السكرية مثل
المشروبات الغازية والحلويات وغيرها.
* الإقلال من تناول الأغذية المملحة مثل
المخللات والأسماك المملحة وغيرها.
* تناول الخضروات والحبوب الكاملة ونخالة
القمح يسهم في تخفيف نسية السكر في
الدم.
* ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كالمثي
والجري الخفيف لمدة لاتقل عن نصف
ساعة بمعدل 4-3 مرات في الأسبوع.
* التوقف عن التدخين و الحرص على عدم
مخالطة المدخنين.
