8 فوائد للتمر عليك معرفتها!
يُعدّ التمر أحد أفضل الأطعمة الحلوة المفيدة ذات القيمة الحضارية والدينية ويتم إستهلاكه أكثر في شهر رمضان، حيث يمكن أن تنظم عملية الهضم وتمدّ الجسم بالعديد من المغذيات والطاقة.
وتشمل الفوائد الصحية العديدة للتمر: تخفيف الإمساك وتنظيم مستويات الكولسترول في الدم وإضطرابات الأمعاء ومشاكل القلب وفقر الدم، وهناك أيضاً العديد من فوائد التمر على الريق.
1. مغذية جداً
التمر يعتبر مصدراً كبيراً للحديد، ومن المعروف أن تناول الحديد يقلل خطر الإصابة بفقر الدم والتي قد تظهر في شكل أعراض، كضيق التنفس والدوخة والتعب والصداعن إذ يساعد التمر على تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، وبالتالي يصبح الإنسان حيوياً ونشيطاً بسبب وجود كمية جيدة من الدم والأكسجين في كل عضو.
2. يمنحك الحيوية والنشاط
التمر يعتبر مصدراً كبيراً للحديد، ومن المعروف أن تناول الحديد يقلل خطر الإصابة بفقر الدم والتي قد تظهر في شكل أعراض، كضيق التنفس والدوخة والتعب والصداعن إذ يساعد التمر على تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، وبالتالي يصبح الإنسان حيوياً ونشيطاً بسبب وجود كمية جيدة من الدم والأكسجين في كل عضو.
3. يعزز العظام
يحتوي التمر على كميات مناسبة من فيتامين “C”، والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والمنغنيز وكلها تساعد في تحسين صحة عظامك، فالحفاظ على صحة العظام أمر ضروري للوقاية من الإضطرابات المرتبطة بالعظام كالهشاشة والتي تحدث بسبب نقص فيتامين “D”، والكالسيوم.
4. يحسّن مرونة البشرة
يحتوي التمر على كميات جيدة من فيتامين “C”، والتي يمكن أن تزيد من إنتاج الكولاجين، ويساعد أيضاً على منع حروق الشمس لإحتوائه على مركبات الفلافونويد.
5. يعالج الإسهال
يمكن أن يساعد التمر على علاج الإسهال، لإحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
6.منع سرطان القولون
سكسس - سكس عربي - سكس اجنبي - سكس مصري - صور كس - صور سكس - سكس امهات - سكس محارم - سكس كلاب
من فوائد التمر على الريق أنه من الممكن أن يقلل من تطور سرطان القولون، وإستهلاك التمور يزيد أيضاً من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وهذا ما يعزز صحة القولون.
7. عالية في مضادات الأكسدة لمكافحة الأمراض
تحمي مضادات الأكسدة خلاياك من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة قد تسبب تفاعلات ضارة في جسمك وتؤدي إلى العديد من الأمراض.
8. تعزز صحة الدماغ
سكس - نيك - افلام نيك - افلام سكس - سكس امهات - سكس محارم - سكسي - سكس اخوات
قد يساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ، وجدت الدراسات المخبرية بأن التمور مفيدة في خفض العلامات الإلتهابية، كما أنها مفيدة أيضاً لتقليل نشاط بروتينات “الأميلويد بيتا”، والتي يمكن أن تشكل لويحات في المخ، عندما تتراكم لوحيات في الدماغ فإنها قد تزعج التواصل بين خلايا الدماغ والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى موت خلايا الدماغ ومرض ألزهايمر.
صور سكس - سكس بنات - سكس نيك - سكس حيوانات - سكس حصان - افلام نيك - افلام سكس - سكس
