صحتك في رمضان (13) : مشروبات رمضانية

تم دمج جميع الخلاصات في خلاصة واحدة, للاشتراك بالخلاصة: http://feeds.feedburner.com/abunawaf/all

نقدم لكم عدة طرق لعمل مشروبات في شهر رمضان المبارك ، متابعة ممتعة:

__________

شراب الموز بالفراولة

http://filesplus.abunawaf.com/posts/...GhAhGmrIbJ.jpg

المقادير:

½ كوب فراولة

نصف موز طازجة

1 كوب حليب سائل

2 ملعقة صغيرة سكر ابيض

½ ملعقة صغيرة فانيلا

طريقة التحضير:

توضع كافة المكونات في الخلاط وتمزج حتى نحصل على مزيج ناعم وكثير الرغوة ، ويسكب المزيج في كؤوس طويلة ويقدم

السعرات الحرارية :131

الدهون(غ) : 4

الكوليسترول(ملغ) : 12

البروتينات(غ):5
--------------------------------

شراب تمر هندي

http://filesplus.abunawaf.com/posts/...uGqnypqstm.jpg

المقادير:

1 كوب تمر هندي مجفف

2 كوب سكر

1 ملعقة صغيرة ماء رود

½ عصير ليمون حامض

طريقة التحضير:

1: يوضع لتران من الماء في قدر على النار حتى يغلي

2: يوضع التمر الهندي في وعاء كبيرو ويسكب فوقه الماء المغلي ثم يضاف السكر ، وتمزج المكونات وتترك 6 ساعات او طوال الليل

3: يصفى السائل وتزال ثمار التمر الهندي

4: يضاف الى السائل بعد ذلك ماء الورد وعصير الليمون الطازج ، يمزج جيداً ثم يوضع في البراد لعدة ساعات قبل تقديمه

السعرات الحرارية :306

الدهون:0

الكوليسترول:0

البروتينات(غ):1
--------------------------------

شراب قمر الدين

http://filesplus.abunawaf.com/posts/...tpzFszhfkH.jpg

المقادير:

3000 غرام قمر الدين ، تقريباً 3 شرائح

1 و ½ لتر ماء ساخن

3 ملعقة كبيرة سكر

3 ملعقة صغيرة ماء الزهر

طريقة التحضير:

1: يقطع قمر الدين الى قطع صغيرة

2: توضع القطع في وعاء ويسكب عليه ماء ساخن زيترك لمدة ساعتين او اكثر مع التحريك من حين الى اخر

3: يصفى قمر الدين ثم يضاف السكر وماء الزهر

السعرات الحرارية :38

الدهون:0

الكوليسترول:0

البروتينات:0

لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..