هل تعاني من النوم غير المنتظم؟.. إليك هذا الموقع الذي ينظم لك أوقات نومك!

هل تعاني من النوم غير المنتظم؟.. إليك هذا الموقع الذي ينظم لك أوقات نومك!


اموقع سليبي تايم Sleepytime هو موقع يعمل على تنظيم وقت النوم، فتقوم بإدخال الساعة والدقيقة التي تريد الإستيقاظ فيها وهو يقترح عليك 4 أوقات لتنام فيها وتستيقظ نشيطاً!!

http://www.m3mare.com/vb/attachment....3&d=1384548265

يعمل الموقع على أساس ما يسمى بـ Sleeping Cycle أو دورات النوم، وهي تقسم النوم إلى دورات محددة تستغرق كل دورة 90 دقيقة، فإذا استيقظت في منتصف دورة النوم ستقوم متعباً ومجهداً وبحاجة إلى المزيد من النوم، أما لو استيقظت بعد انتهاء دورة النوم وقبل بداية واحدة جديدة، فستشعر بالنشاط والحيوية ولن تحتاج المزيد من النوم مهما كان عدد الساعات التي نمتها!!

http://www.m3mare.com/vb/attachment....4&d=1384548288

يقوم الموقع بحساب عدد دورات النوم حتى الوقت الذي تريد الإستيقاظ فيه، وبالتالي يقترح عليك 4 أوقات مختلفة لتنام فيها، وستندهش لعدد ساعات النوم القليلة التي يمكنك أن تستيقظ بعدها نشيطاً!كما يمكنك أيضاً وضع ساعة النوم ليخبرك متى يمكنك أن تستيقظ دون أن تشعر بالتعب أو الإجهاد أو نقص النوم.

مثلا لو افترضنا أن أذان الفجر يكون الساعة الرابعة و النصف فجراً ... إن أردت الاستيقاظ في هذا التوقيت وأنت مرتاح و نشيط .... عليك ان تنام في أحد هذه الأوقات ...

http://www.m3mare.com/up/uploads/a6e75a60b1.jpg

رابط الموقع : :Sleepytime

جرب ضبط الموقع على وقت استيقاظك للعمل ... طبقها مرة و أخبرنا النتيجة ^_^

المصدر

//

المصدر: منتديات معماري - من قسم: [] فاصل ونواصل [] استراحة :)

الصور المرفقة http://www.m3mare.com/vb/attachment....1&d=1384548265 http://www.m3mare.com/vb/attachment....1&d=1384548288



*** منقول ***