"الأنيميا " توعية ووقاية بالأبيض

[
قامت ممرضة المدرسة / منى الصبحي بعمل توعية داخلية للصفوف عن مرض " الأنيميا "
تطرقت فيها لمايلي :

http://im37.gulfup.com/TfzmD.png

تعريف الأنيميا :هي فقرالدم بسبب نقص المادة الملونة والتي تكسبه لونه الأحمر وهي الهيموجلوبين وهي مادةتوجد في كرات الدم الحمراء ، وفائدتها حمل الأوكسجين وتوزيعه على جميع خلايا الجسم.

أسباب الأنيميا

هناك أسبابا عديدةللأنيميا أهمها:
1- الأنيميا الناتجة عنخلل في تكوين الدم بالجسم:
و تحدث نتيجة نقصالمتناول من أو قلة امتصاص الجسم للعناصر المكونة لكرات الدم الحمراء و منها:الحديد و البروتين
2- الأنيميا الناتجة عنالنزيف:
أكثر أسبابها شيوعا تلكالناتجة عن البواسير النازفة و الطمث الزائد و الحمل المتكرر و الإصابة بالديدانالخطافية كالانكلستوما و ديدان البلهارسيا أو تعاطي الأسبرين باستمرار
(3)الأنيميا الناتجة عنتكسر كرات الدم الحمراء ).
(أنيميا البحر المتوسط).
أنيميا الفول.
الأنيميا المكتسبةنتيجة نقل الدم غير المتوافق مع الجسم.
الأنيميا الناتجة عنبعض الإمراض المزمنة و بعض الأدوية

أنواع الأنيميا الغذائية:
(1)أنيمياناتجة من نقص الحديد والفيتامينات وتسمى ( أنيميا نقص الحديد ) وهو النوع الشائع ،وتكون المرأة أكثر عرضة من الرجل بهذا النوع وأيضا الاطفال
2)) أنيميا ناتجة من نقصفيتامين ب1 وبسبب حدوثها وجود خلل في الجسم ، يمنع امتصاص فيتامين ب12 حيث أنهيوجد مادة في جدار المعدة تسمى بمادة العامل الداخلي أو الباطني وهي تمتص هذاالفيتامين.
(3) أنيميا ناتجة من نقصفيتامين حامض الفوليك

أعراض الأنيميا :

1) شحوب في الجلد والوجه.2) سرعة التنفس خاصة عند عمل مجهود.3) خفقان في القلب.
4) احمرار في اللسان .5)نقص في الطاقة والحيوية .6) الخمول والتعب .
وقد يحدث تنميل فيالأطراف واختلال في التوازن بسبب نقص فيتامين ب12

أنيميا نقص الحديد

تعتبر أنيميا نقصالحديد أكثر أنواع الأنيميا انتشارا و خاصة في الدول النامية و تنتج عن:
1)نقص تناول الحديد: خاصةمع زيادة الاحتياج إليه.2)نقص امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي.
3)زيادة فقد الحديد:نتيجة النزف المتكرر.

نصائح عامة للوقايةوالتخلص من الأنيميا :
1) ) الأهتمام بتناولالأغذية الغنية بالحديد : ويوجد الحديد في الأوراق الخضراء للخضروات ، واللحومالحمراء والكبدة والأسماك والفواكة المجففة .
(2)الإهتمام بتناول حمضالفوليك ويوجد في الفول السودانى واللحوم الحمراء و يتوفر فيتامين ب بأنواع مختلفةبما فيها حمض الفوليك في خميرة البيرة ، والمخبوزات من القمح غير منزوع القشرة
3) ) تناول فيتامين ب12:الموجود بكثرة في اللحوم البيضاء واللبن ومشتقاتها والبيض والجبن.
طرق الوقاية
إن امتصاص الحديدالموجود في الأطعمة يتأثر بشكل كبير بمنشطات ومثبطات الامتصاص الموجودة في الوجبات، وحاليا، لا توجد طريقة علمية للتنبؤ بشكل دقيق بنسبة امتصاص الحديد في وجبة ما ،فامتصاص الحديد يتراوح بين 5 - 20% حسب المنشطات والمثبطات الموجود فيالوجبة، و يمكن اتباع النصائح الآتية أسلوبا وقائيا مناسبا:
1)) تناول المواد الغذائيةالتي تحتوي على حديد جيد الامتصاص مثل: اللحوم والدجاج والسمك والأطعمة البحرية؛وكذلك الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبه عالية من الحديد مثل البروكليوالبقوليات والفواكه المجففة
3)) التقليل من تناولمثبطات الامتصاص، ومن أهمها الشاي والقهوة

http://im37.gulfup.com/k5KI0.png]


*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..