قديماً وحديثاً قالوا إن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء والغذاء
السليم هو المدخل الحقيقى للوصول إلى صحة سليمة ، وهو أيضا لؤلؤة تاج
الصحة.

والصحة السليمة هى كذلك أحد أهم المداخل لتحقيق التنمية المستدامة
..




هذا إستبيان لمعرفة العادات الغذائية للأعضاء ،، ومحاوله
لتقييم أنفسنا :





1- كم وجبة تتناول في اليوم ؟

2- ماهي
أكثر الحصص الغذائيه التي تتناولها (خضروات _لحوم _ نشويات ) ؟

3- كم كوب
من الماء تشرب باليوم ؟

4- هل تمارس الرياضه بإنتظام ؟

5- هل تتناول
الوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية؟

6- هل تعاني من أمراض بسبب
سوء التغذية ؟

7- هل تحرص على البحث والإطلاع على عالم التغذية والصحه
؟

8- هل تحرص على تناول زيت الزيتون يومياً ؟

9- هل تحرص عند شرائك
للمنتجات الغذائية معرفة تفاصيل مكوناتها ؟

10- هل تتناول الخضروات والفواكة
يومياً ؟

11- هل تتناول وجبة الفطور يومياً ؟

12- هل تجري فحص طبي
دوري ؟

13- هل تسرف في تناول المنبهات ( القهوة _ الشاي ) ؟

14- هل
تشعر بالنشاط الكافي حتى نهاية اليوم ؟

15- هل أنت راضي عن مستواك الصحي
والغذائي ؟

16- هل تفكر في تغيير نمطك الغذائي لتحسين صحتك ؟

17-
عادة غذائية سيئه تتبعها و تفكر بتغييرها ؟

18- عادة غذائية صحيه تتمنى
الإستمرار عليها ؟

19-هل تتبع في نظامك الغذائي السنة النبوية وتحرص عليها
؟

20 - مارأيك بالتثقيف الغذائي في مجتمعنا هل هو كافي أم يحتاج للمزيد ؟






ملاحظة : بعد الإجابة على الأسئله كيف تقيم نفسك ؟




دمتم أصحاء ...:laugh:


*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..