كيف حالكم جميعا
اليوم حابب اتكلم معكم عن موضوع مهم جدا وهو السعرات الحرارية كثيرا ما تسمعون عن السعرات الحرارية لكن معظمنا لا يفهم معنى هذه الكلمة واليوم انا سوف احاول ان اشرحها لكم بشئ من التبسيط حتى تفهمون
اجسامنا تحتاج الى الطاقة لتقوم بالحركة واللعب والمذاكرة ومشاهدة التلفاز والجرى الى غيرها من الاشياء التى نفعلها نحن كل يوم
والطاقة التى تريدها اجسامنا نستمدها من الاطعمة المختلفة ومن المشروبات المتنوعة
وكل نوع من انواع الطعام والشراب يحتوى على مقدار معين من الطاقة
فعلى سبيل المثال هناك اطعمة يوجد بها سعرات حرارية كبيرة مما يعنى طاقة اكثر وهناك اطعمة يوجد بها سعرات حرارية اقل مما يعنى طاقة اقل
والسؤال : ما هى الفائدة من ذلك ؟ ما الفائدة من معرفة السعرات الحرارية لما نأكله او نشربه فهل هذا مهم ؟!
والاجابة بالطبع نعم انه مهم جدا
لان الجسم يحتاج مقدار معين من الطاقة حتى يقوم بوظائفه المختلفة واذا زاد هذا المقدار من الطاقة عن الحد الذى يطلبه الجسم فأن ذلك يزيد من اوزانكم فى كل مرة حتى تصاب بالسمنة
وفى حالة قل هذا المقدار من الطعام فأن الامر قد يكون فيه مضاعفات عليكم
كيف اعرف ما يحتاجه جسمى من الطاقة حتى لا يزيد وزنى او اصاب بمضاعفات ؟
معرفة مقدار الطاقة التى يحتاجها الجسم يتوقف على عدة عوامل منها ان الجسم وحدة يحتاج قدرا من الطاقة ليقوم بعمل وظائف اساسية مثل ضخ الدم والتنفس وغيرها ام نحن فيختلف ما نريده على حسب نشاطنا البدنى وعلى حسب الطول والعمر وغيرها وحتى تحسب ما تحتاجه من سعرات حرارية قم بتحميل بعض الطبيقات التى تستخدم في
حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم
اما اذا كنت تريد ان تعرف مقدار السعرات الحرارية فى المأكولات فأنى سوف اضع لك جدولا شامل بكل السعرات الحرارية الموجودة فى الاطعمة والاشربه من خلال الضغط على هذا الرابط


*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..