الوزن المثالي هو الوزن المناسب للشخص الذي يشعر معة بالراحة والسعادة ، ويعرف ايضا بوزن الشخص متناسبا مع طولة

كيفية حساب الوزن المثالي
يتم حساب الوزن المثالي بأكثر من طريقة

  1. الطريقة الأولي لكيفية حساب الوزن المثالي : قس وزنك بالمتر ثم قم بتربيع هذا الرقم أي ضربة في بعضه ، ثم اضرب الناتج في رقم 20 لحساب الحد الأدنى لوزنك المثالي ، أو ضرب ناتج تربيع الطول في رقم 25 لحساب الحد الأقصى لوزنك المثالي.
  2. الطريقة الثانية لحساب الوزن المثالي : تقوم بطرح طولك بالسنتيمتر وطرحة من الرقم 100 فيكون الناتج وزنك المثالي ، وإذا كان وزنك أكثر من الناتج فأنت سمين.