للحفاظ على الصحة : لا تجعل البقاء بالمنزل سبباً لاكتسابك السمنة



وزارة الصحة تنشر منشوراً توعوياً
عزيزي المواطن/المقيم:

لا تجعل البقاء بالمنزل سبباً لاكتسابك السمنة:

🍽اعتدل في تناول الطعام
🚴🏻‍♂️مارس النشاط البدني

و ذلك لأهمية ممارسة التمارين الرياضية المنزلية، خلال أيام الحجر المنزلي التي نشهدها هذه الأيام بسبب فيروس "كورونا" المستجد. و كذلك كبار السن حيث أن كبار السن ممن تتجاوز أعمارهم سن الـ 65، عليهم أن يمارسوا تمرينات وحركات رياضية في منازلهم، للحفاظ على لياقتهم البدنية والصحية كون المكوث في المنزل لفترة طويلة دون التحرك، قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية من قبيل زيادة الوزن وضعف العضلات.

و لذلك تأتي أهمية ممارسة التمرينات والحركات الرياضية البسيطة داخل المنزل، وبالأخص في أوقات الصباح.


#كوفيد١٩
#خليك_بالبيت
#ابقى_بأمان_من_أجل_عمان

--------------------------------------
متابعة مستمرة : مسندم و مستجدات كوفيد 19
------------------------------------------
على الرابط :
http://www.musandam.net/vb/forumdisplay.php?f=171





موقع مسندم

أخبار متعلقة
#صحية_مسندم : تعلن بدء تطبيق نظام لتسيهل استلام الأدوية عبر الواتساب
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260166

حلقة " القراءة في ظل التحديات " مع الأستاذ طارق الشحي - ( استمع للحلقة كاملاً هنا )
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260148


قطاع الأسماك في محافظة مسندم يستمر في رفد الأسواق بالإنتاج السمكي
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260147


الدكتور ياسين الملا ضمن المشاريع الفائزة بتمويل الدعم السامي للمشاريع البحثية الاستراتيجية لهذا العام 2020 ((صور ))
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260145


حلقة بعنوان : #مسندم .. أهمية استراتيجية خالدة | من تقديم الدكتور محمد الشعيلي (( تابع الحلقة كاملة هنا ))
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260123

بلديات مسندم تكثف أعمال الرقابة والتفتيش على المنشآت التجارية و اعمال متعددة من مركز سلامة الغذاء #مسندم
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260121

جوانب جغرافية وسياسيّة كتبها رحّالة ودبلوماسيون عن مسندم
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260027

برنامج آية و معنى : ( إِنَّما يَعمر مساجد اللَّه من آمن بالله و اليوم الآخر ... ) تقديم الدكتور يوسف الشحي
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260026

#مناقصات_مسندم : شركة مرافىء تطرح مناقصة لأعمال صيانة الإنارة برصيف ميناء خصب
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260021

#مناقصات_مسندم : الشركة الاولى العالمية تطلب أستئجار معدات ثقيلة لأعمال مشروع سد غمضاء #بخاء
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=260020

الشبيبة : برنامج ورّاق/ الحلقة الأولى - المؤلف توفيق الشحي
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259993

فريق دبا الخيري يقوم بتوزيع كوبونات المير الرمضاني 2020
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259992

لقاء مع المهندس/ توفيق عبدالله درويش الشحي و نصائح ( كيف تقضي وقتك بالبقاء بالبيت ؟ )
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259990

شارك واحصل على شهادة : دورة اونلاين يقدمها معالي ابراهيم البوسعيدي محافظ مسندم عن التصوير و الإنتاج المرئي
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259969


رصد للهلال في منطقة الحرف #خصب و إطلاق للمدفع في مكتب الوالي ( صور و فيديو )
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259966

حسن الزرافي : علينا أن نتعاون مع التوجيهات وأن نلتزم بالتحذيرات لنبطئ إنتشار هذا الفيروس #كورونا_مسندم
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259955


#كورونا_مسندم تحديث 23 ابريل 2020 : تماثل حالة للشفاء في #مسندم و عدد الحالات المصابة المتبقية 2
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259954


وزير الدولة ومحافظ مسندم : الالتزام المجتمعي أسهم في محدودية الإصابات بكوفيد 19 بالمحافظة #كورونا_مسندم
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259897


ادارة حماية المستهلك بولاية خصب تكثف حملاتها التفتيشية في نيابة ليما
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259893

بالفيديو والصور.. ابن "مسندم" يبتكر "روبوت" يحذر من "كورونا" وقادر على التعقيم
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259821


تدشين هاشتاق #كورونا_مسندم لزيادة التوعية المجتمعية ضد انتشار فيروس كورونا في #مسندم
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259807

شاهد الفيديو النادر : تصوير فيديو من بداية السبعينات في ولاية خصب
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259801


بلديات مسندم تكثف من الإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية لمكافحة فيروس كورونا ‏‏
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259660


بالصور.. "مسندم" تضرب أروع النماذج في الإلتزام بـ "الحجر المنزلي"
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259645

فيديو : أستكشاف الحياة البحرية من مسقط الى مسندم Extra divers Oman
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259646

جريدة الوطن : المصوران أحمد الكمزاري وعلي الكمزاري يوثقان جماليات خصب الساحرة
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259644

لقاء مع معالي السيد إبراهيم البوسعيدي وزير الدولة و محافظ مسندم للوقوف حول جاهزية لمواجهة فيروس#كورونا ((فيديو))
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259643

وزارة الأوقاف تفتح باب التسجيل لطلبات إعانة من تضرر بجائحة كورونا ( آلية تقديم الطلب هنا )
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259642

مرسوم سلطاني تعيين خالد بن أحمد بن سعيد السعدي عضوًا في اللجنة العُمانية لحقوق الإنسان
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259485

ورشة إجعل من طفلك قائداً - يقدمها محمد الشحي
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259319

فيروس #كورونا المستجد ما هو؟ و ما أعراضه ؟ و طرق الوقاية منه
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259294

هل تود المساهمة بالصندوق الوقفي لدعم الخدمات الصحي ؟ إليك الطريقة سواء عبر الهاتف أو الحساب البنكي
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259292

رسالة لمجتمعنا الكريم فهذا ما علينا مع جائحة كورونا - بقلم الرشيد راشد البور الظهوري
http://www.musandam.net/vb/showthread.php?t=259289




موقع مسندم