بعض التمارين الرياضية لوحدة اللياقة البدنية للصفين ( 11-12)

[حواليكم]

من خلال التمرينات التالية تستطيعون الاستفادة في تجديد التمارين الرياضية
خاصة للصفين ( 11 - 12 )





تمرينات رشاقة للقدمين




http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=tje9vgojvXI (http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=tje9vgojvXI)


تمرينات مع الجري



http://www.youtube.com/watch?v=Oh3Dm_677yg (http://www.youtube.com/watch?v=Oh3Dm_677yg)



أعتذر منكم لم أستطع تنزيله لا أعرف السبب :embarrest:blink:




*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) .. (/~moeoman/vb/showthread.php?t=523153&goto=newpost)