من خلال التمرينات التالية تستطيعون الاستفادة في تجديد التمارين الرياضية
خاصة للصفين ( 11 - 12 )




تمرينات رشاقة للقدمين


http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=tje9vgojvXI


تمرينات مع الجري



http://www.youtube.com/watch?v=Oh3Dm_677yg



أعتذر منكم لم أستطع تنزيله لا أعرف السبب :embarrest:blink:



*** منقول ***
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..