تم دمج جميع الخلاصات في خلاصة واحدة, للاشتراك بالخلاصة: http://feeds.feedburner.com/abunawaf/all
http://filesplus.abunawaf.com/posts/...ytyvmuHFEb.jpgلممارسة الرياضة في شهر رمضان تأثير ايجابي على صحة الانسان فذلك يساعد بشكل اساسي على انقاص الوزن والمحافظة على نظام غذائي صحي لكن من المهم معرفة الاوقات الافضل لممارسة الرياضة في شهر رمضان: http://filesplus.abunawaf.com/posts/...tzcpushBxA.jpg رياضة المشي بعد ساعة من السحور وقبل الافطار ب45 دقيقةومن الجدير ذكره ان جسم الانسان يحرق دهوناً اكثر بممارسة الرياضة عندما تكون على معدة خاوية. http://filesplus.abunawaf.com/posts/...xnkbEuqFzD.jpg كما يؤكد خبراء التغذية ان ممارسة النشاط الرياضي اثناء الصوم لا تقلل من نسبة توزيع الدم على اعضاء جسم الانسان بل تساعد على تنشيط حركة الدم والايضومن المفضل تجنب ممارسة الرياضة في الجو الحار واستهلاك كمية كبيرة من الماء والسوائل كالشاي الاخضر والعصائر بعد الافطار. http://filesplus.abunawaf.com/posts/...FmzfEIyjcD.jpg والا تزيد فترات التدريب عن ساعة واحدة في اليومومن المفضل ممارسة رياضة الماشي او الايروبكس وتجنب رياضة الركض والتمرينات العنيفة.
لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..
