تم دمج جميع الخلاصات في خلاصة واحدة, للاشتراك بالخلاصة: http://feeds.feedburner.com/abunawaf/all
لممارسة الرياضة في شهر رمضان تأثير ايجابي على صحة الانسان فذلك يساعد بشكل اساسي على انقاص الوزن والمحافظة على نظام غذائي صحي لكن من المهم معرفة الاوقات الافضل لممارسة الرياضة في شهر رمضان: رياضة المشي بعد ساعة من السحور وقبل الافطار ب45 دقيقةومن الجدير ذكره ان جسم الانسان يحرق دهوناً اكثر بممارسة الرياضة عندما تكون على معدة خاوية. كما يؤكد خبراء التغذية ان ممارسة النشاط الرياضي اثناء الصوم لا تقلل من نسبة توزيع الدم على اعضاء جسم الانسان بل تساعد على تنشيط حركة الدم والايضومن المفضل تجنب ممارسة الرياضة في الجو الحار واستهلاك كمية كبيرة من الماء والسوائل كالشاي الاخضر والعصائر بعد الافطار. والا تزيد فترات التدريب عن ساعة واحدة في اليومومن المفضل ممارسة رياضة الماشي او الايروبكس وتجنب رياضة الركض والتمرينات العنيفة.



لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..