صحتك في رمضان (11) : الوقاية من الصداع في رمضان

تم دمج جميع الخلاصات في خلاصة واحدة, للاشتراك بالخلاصة: http://feeds.feedburner.com/abunawaf/all

http://filesplus.abunawaf.com/posts/...xjmwIaFkpu.jpg

في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسبباً الصداع والارهاق الشديد ، وعادة يحصل الصداع بسبب عدة اسباب اخرى منها:

1: عدم الانتظام في مواعيد النوم

2: تغير مواعيد الوجبات

3: نقص كمية الكافيين التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى

------------------

http://filesplus.abunawaf.com/posts/...JDgEggcaeI.jpg

لذلك عليك معرفة سبل الوقاية والتي هي:

1: الاهتمام بوجبة السحور

2: محاولة ضبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم وتجنب السهر

3: شرب كميات مناسبة من السوائل والماء

4: التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان مثل القهوة والمشروبات الغازية

لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..