تم دمج جميع الخلاصات في خلاصة واحدة, للاشتراك بالخلاصة: http://feeds.feedburner.com/abunawaf/all
في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسبباً الصداع والارهاق الشديد ، وعادة يحصل الصداع بسبب عدة اسباب اخرى منها:
1: عدم الانتظام في مواعيد النوم
2: تغير مواعيد الوجبات
3: نقص كمية الكافيين التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الايام الاخرى
------------------
لذلك عليك معرفة سبل الوقاية والتي هي:
1: الاهتمام بوجبة السحور
2: محاولة ضبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم وتجنب السهر
3: شرب كميات مناسبة من السوائل والماء
4: التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان مثل القهوة والمشروبات الغازية



لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..