تم دمج جميع الخلاصات في خلاصة واحدة, للاشتراك بالخلاصة: http://feeds.feedburner.com/abunawaf/all
افكار صحية لوجبة الفطور ماذا يأكل الرياضيون على وجبة الفطور ؟ 1مايكل فيليبس : تحدث السباح مُحطم الرقم القياسي عما كان يتناوله على الفطور في فترة مراهقته وكان يشمل افطاره ثلاثة ساندويشات بيض مقلي مع الجبن والخس والطماطم والبصل المقلي والمايونيز ، بالاضافة للعجة ، والتوست الفرنسي المحمص والفطائر ،وقد افاد احد اصحاب المطاعم التي يتجه اليها مايكل لتناول وجبة الفطور آنه : "يتناول ثلاث بيضات ، والبطاطا ، وخمسة حبات نقانق وخبز القمح المحمص" واللحم المقدد اذا دعاه مزاجه الى ذلك.2فينوس ويليامز : هي لاعبة كرة مضرب امريكية محترفة وقد قالت اختها ان وجبة فطورها تتكون من " عجة البيض وخبز القمح المحمص وعصير برتقال طازج " .3 تايجر وودز : هو لاعب غولف امريكي محترف ويقول "انا اتاكد من الحصول على ما يكفي من سعرات حرارية حتى استطيع القيام بتدريباتي والتي قد تدوم لساعات"وعندما يتعلق الامر بتناول طعام الافطار فانا اتناول افطار نموذجي وهو عجة البيض الابيض مع الخضار "4آلي رايزمان : هي لاعبة جمباز امريكية وقد افادت بآنها تستمع بتناول الحبوب مع الحليب على الافطار
5


شاكيل اونيل : لاعب كرة سلة وقال ان افطاره عبارة عن عجة البيض مع عصير برتقال طازج ، وقال بآنه لم يشرب القهوة نهائياً خلال حياته6


دارا توريس :قالت سبَّاحة الاولمبياد انها تشرب الحليب بعد خلطه مع الفاكهة لتكون هذه وجبة فطورها"7


ديريك جيتر : هو لاعب بايسبول امريكي ، وقد قيل انه يآكل عجة البيض مع اللحم المقدد والجبن ، او عجة البيض مع الخضروات كالبروكلي والفلفل الاحمر او الاخضر ، او يتناول دقيق الشوفان . 8


ميا هام : هي لاعبة كرة قدم متقاعدة وقالت انها تحب افطار البوريتو " وهو من المآكولات المكسيكية " ، وبياض البيض والطماطم والسبانخ والتورتيا وهي "عجة بيض مستديرة الشكل مع الحشوة" او خبز القمح مع البيض والافوكادو والطماطم" 9ماريا شارابوفا : هي لاعبة تنس وقالت ان الغذاء الجيد هو سر بقائها نشيطة ، وقالت انها تتناول على الفطور بيضة أومبليت وبعض دقيق الشوفان والتوت وربما عصير طازج .
10


ميستي ماي ترينور : هي لاعبة كرة طائرة وهي تعتبر الغذاء كوقود وقالت ان واحد من الاطعمة المفضلة لها هو اللبن اليوناني مع القليل من العسل .



لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..