تم دمج جميع الخلاصات في خلاصة واحدة, للاشتراك بالخلاصة: http://feeds.feedburner.com/abunawaf/all
العناية بالبشرة في ظل الظروف المناخية والعمل أصبح متطلب ضروري للحفاظ على جمالها وصحتها ؛ نوفر لك 10 أطعمة تساعد في جمال ونضارة البشرة 1- الحبوب الكاملة مصدر جيد لمضادات الأكسدة2- حمض اللاكتيك مصدر جيد لفيتامين ي و س؛ وخاصة لبن الماعز الذي يحتوي على حمض الكبرليك الذي يخفض قاعدية البشرة ويمنحها حماية من البكتريا 3- المكسراتمصدر جيد لفيتامين ي الذي يحمي البشرة من آشعة الشمس ومن تأثير الرطوبة 4- زبدة الشياتكافح التجاعيد، وترطب الجلد و تمتص الأشعة فوق البنفسجية 5- الخضروات مصدر جيد لفيتامين أ ، تلين البشرة وترطبها و تمنحها حيوية 6- دقيق الشوفانيقاوم الحكة، ويرطب الجلد ويحميه من العوامل الخارجية والبكتيريا والفطريات7- الفواكه الحامضيةالفواكة الغنية بحمض الستريك، مصدر جيد لفيتامين سي الذي يساعد في تكوين الكولاجين ويمنح الجلد جمالاً وصحة8- البيضمح البيضة (صفار) يساعد على تجديد الجلد ويعد مصدر جيد للبيوتين الذي يساهم في صحة الجلد والاظافرو بياض البيضة يحتوي على 40 نوعاً من البروتين 9- أوميجا 3المأكولات البحرية الغنية بأوميجا 3 اقاوم جفاف البشرة وتمنحها حيوية ويوجد حبوب اوميجا 3 في الصيدليات10- عسل النحليرطب البشرة ويحميها من البكتريا المصدر : Discovery health



لمتابعة أكثر خارج موقع مسندم.نت...
نرجو زيارة هذا الرابط (( بالضغط هنـــا )) ..